jueves, 29 de abril de 2010

2º día de entrenamiento

Hoy ha tocado tirada lenta, en llano y en terreno de tierra; el recorrido: la vereda del canal de Castilla;
Hemos salido un poco más pronto que ayer, y ya marcaban 18º los termómetros; íbamos a pasar calor, mi hermano y yo, pero... ya lo sabíamos. En la ida hemos cogido una vereda del canal, pasando por el municipio de Villamuriel de Cerrato y hemos vuelto desde el PK 105 por la otra orilla, hasta Palencia; en total 21km. a un ritmo de 5'31'', es decir, casi dos horas.
Sensaciones muy buenas casi todo el camino; únicamente a 1km. de la furgoneta, me he parado a andar unos 200m debido al calor sofocante.
Mañana, creo que tendré que ir a trabajar también por la mañana, por lo que no he quedado con mi hermano, pero si pudiera salir, creo que haré el circuito de "isla dos aguas" como entrenamiento psicológico.

miércoles, 28 de abril de 2010

De vuelta a entrenar



Dos días después del mapoma, he vuelto a entrenar.

Quiero hacerlo de manera tranquila, sin prisas, asique hoy he rodado 1h15' y un total de 13km. La compañía ha sido ideal: mi hermano Cecilio, que además vendrá a animarme a Francia, él viene en bicicleta y me lleva el agua, con lo cual es ideal para mí.

Nos ha calentado un poco: 18º a las 10 de la mañana, asique hemos quedado para rodar de nuevo mañana pero a las 9h30'. A ver qué tal mañana.

EL CALUROSO MAPOMA 2010

Viajamos mi marido y yo hasta Madrid, el sábado por la mañana, con el fín de comer en la Feria del Corredor y estar en el stand del club toda la tarde. Mi hija mayor nos vino a buscar a Chamartín y estuvo con nosotros toda la tarde. Fué genial; re-encuentro con gente y compañeros de club que hace un tiempo que no coincidimos, saludos a amistades, vuelta por la Feria para ver novedades, etc... el día transcurrió con mucho calor y todo indicaba que el domingo en el maratón iba a suceder lo mismo: temperatura muy alta para la época en la que estamos.

El domingo por la mañana, me levaté temprano; soy muy meticulosa con el desayuno; me gusta haber hecho la digestión en condiciones antes de salir de casa, y por supuesto, antes de la carrera. Iba a hacer de globo-guía (yo el de las 4h30') y la responsabilidad es grande: hay que entrar en el tiempo oficial.
Quedamos en el Banco de España todos los guías y allí, nos organizamos. Un problema general, fueron los hilos de los globos que se iban soltando, un par de ellos antes de la salida del maratón, el resto, durante el recorrido. Aquí nos hicimos la "foto de familia" para dejar constancia del trabajo que íbamos a realizar.

Mis acompañantes fueron Amelia y Jesús, al que conocí ese mismo día; fueron grandes los dos. Buen compañerismo hay en mi club, me gusta.

Sensaciones? pues para mí fueron buenas, porque acabé fuerte, con ganas de más, y eso que me dí un golpe en la rodilla cuando iba al ropero antes de empezar la carrera. Bebí con precaución, sin aguachinarme, pero sin deshidratarme tampoco; lo hice cada 5km. aunque había agua cada 2,5km. pero la sobrehidratación tampoco es buena.

Durante el recorrido me encontré con mi amigo Claudio Luna (una sorpresa inmensa, la verdad), con Guille que me llamó al ver pasar el globo (otro tío genial), en fín, un montón de gente a la que gusta ver porque da muchos ánimos.

En Meta llegamos Amelia y yo en 4h32'55'' , tiempo oficial, aunque si miramos el tiempo real, lo hicimos con 6'menos. Lo mejor de todo? al llegar a Meta nos recibió con los brazos abiertos Anna y Paco Rico (qué gran jefe de equipo!), también Paco Montañés vino a saludarnos, y después, todos los guías, que habían llegado con globos de tiempo inferior al nuestro. Gracias compañeros!!

Ahora a descansar un par de días y luego de vuelta a entrenar pero despacio, cara a Francia porque el entrenamiento básico ya está hecho.

viernes, 23 de abril de 2010

rodaje cómodo

Hoy me ha acompañado mi marido con la bicicleta. La verdad es que me sirve de mucha ayuda ya que él se encarga de llevar el agua para avituallarnos.

Ha sido un rodaje cómodo desde el punto de vista que, teniendo en cuenta que he hecho unos 16km. por tierra en 84'... las sensaciones han sido muy buenas, ya que he ido sin forzar en ningún momento.
El recorrido ha sido siguiendo la acequia hasta casi las bodegas de Husillos. A la ida nos hemos parado unos cinco minutos al encontrarnos con un paciente de la clínica, que hace canicross, y con el que hemos charlado esos 5'. Al llegar a casa estiré e hice abdominales y lumbares.
La temperatura? buff! un pelín de calor para mí, algo más de 20º ya que además hemos salido a las 12h15'..

Mañana, jornada de descanso, ya que vamos a Madrid y el domingo a correr el mapoma.

jueves, 22 de abril de 2010

Entrenamiento de estreno.

Pues en vísperas del MAPOMA, y como todo está ya hecho... hoy sólo 10km. de subidita, aquí, al lado de casa. Eso sí, con un desnivel de morirse. Para muestra ver la foto. Realmente son 500m de subida, medidos a través de la página del Sigpac.
En el maratón llevaré el globo de 4h30', junto a Amelia, que también viene en mayo al Cto. del Mundo de las 24h y Jesús; dos buenos compañeros del club.
Mañana viernes, fiesta en Palencia, toca rodaje muy suave y el sábado viaje a Madrid.

¿Qué saldrá de aquí? ejje

Pues veamos qué sale de éste pequeño experimento. Sólo quiero ir transcribiendo mis sensaciones, experiencias, etc durante los entrenamientos y carreras en las que participo y disfruto.
Supongo que con el tiempo, todo esto se pueda mejorar; me refiero no sólo al manejo del blog sino también a los resultados en las carreras jeje.