tag:blogger.com,1999:blog-58641620270750664062024-03-09T18:47:22.218-08:00 S R A C E A Ssraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.comBlogger330125tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-8646500546507406782023-08-25T01:39:00.002-07:002023-08-25T01:45:21.714-07:00MAITE ROJO, LA MUJER DE OTRA PASTA<p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxMEJ6o6zqnvSPEN0fmjq5au28Z7v84ghzuQxKj1nY-6NJoloJWlbr_kS63nzMSCjbworVcQnsSf4N8IEzk4Q' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">No hace mucho comentaba, que la coruñesa Teresa Rojo, iba a realizar un reto dentro de una prueba(ésta es por etapas, pero ella lo haría de forma contínua), "El camino de los Faros"; pues bien, <b>LO HA CONSEGUIDO Y 38h 45'.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Desde luego esta mujer está hecha de otra pasta, sin ninguna duda.¡Yo cuando he visto la llegada, lo confieso, se me han saltado las lágrimas porque.. con qué entereza y sensibilidad ha llegado!!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Salió el miércoles de madrugada, sobre las 3 de la mañana, y ha llegado el jueves sobre las 12h. y eso que, ésta, tenía que solventar una orografía bastante durilla; de hecho, en algunas etapas pone que hay que pasar por algunos sitios de día, ya que son acantilados.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Y según cuentan no ha tenido ningún bajón en todo el trayecto. Ha gastado hasta bromas. Lo dicho: <b>Es de otra pasta</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Os dejo el vídeo porque creo que sobran todas las palabras. Lo dice todo.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></p>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-84341235145001919532023-07-13T02:14:00.003-07:002023-07-13T02:42:05.467-07:00MAITE ROJO Y SU RETO PERSONAL EN O CAMIÑO DOS FAROS<p style="text-align: justify;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwDomNg9wbOOX_l7ufbBO6y7euUxaaAGlblEfIFOHuqQ8MY_GvJiuV5lG6gRtf5omGlq3x6fwbeLvIqHlL2_Zl2HaeEhunmxIjd5Y-Ip0OVfdZlzWhwqaNJr0o7r1iJvXBlYLIv5kn9AG3EJSdHoroZZdVVdARsuHpsrkYtxTUfqWBEHbNdLHrZeFiAtF1/s315/44805818_10215433777890408_892826080526729216_n.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="315" data-original-width="315" height="315" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwDomNg9wbOOX_l7ufbBO6y7euUxaaAGlblEfIFOHuqQ8MY_GvJiuV5lG6gRtf5omGlq3x6fwbeLvIqHlL2_Zl2HaeEhunmxIjd5Y-Ip0OVfdZlzWhwqaNJr0o7r1iJvXBlYLIv5kn9AG3EJSdHoroZZdVVdARsuHpsrkYtxTUfqWBEHbNdLHrZeFiAtF1/s1600/44805818_10215433777890408_892826080526729216_n.jpg" width="315" /></a></div><br /><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><span style="color: #050505;">Os presento a Teresa Rojo Garrido, Maite para todos los que la conocen
(ultrafondista con 222km en la Ultr'ardeche, finalista en la Spartahlon, y
carreras de 24h entre otras distancias); </span><span style="color: #050505;"><a href="https://www.facebook.com/maite.rojo.7?__cft__%5b0%5d=AZXN8PM2KurCH9LBDOTzWGRQLE2iMeMqHdwIsoGe9Ix4CfvFO7stJzWFq0j_rav15tYvlHPe3yHX8RClquMK4fa_vLpZ8zP7sNe9Go1j5pemxQ7DFNAxyWiQ9it0M845teo&__tn__=-%5dK-R"><span style="border: 1pt none windowtext; color: blue; padding: 0cm; text-decoration-line: none;">Maite Rojo</span></a></span><span style="color: #050505;"> va a <b>realizar un reto personal</b>; un gran reto
que consistirá en correr la distancia de 203km por la Costa da Morte (desde
Malpica hasta Finisterre), sin parar. Es un recorrido bordeando toda la costa por el
mar Atlántico y pasando por faros principales (en total 8), acantilados,
playas... y todo con un desnivel de 4000m tanto positivos como negativos.</span></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #050505; font-family: courier; font-size: medium;">Os dejo el perfil del recorrido, para que veais la dificultad que tiene.</span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha-LKESAxa_o9iFGoYat2NWCTAMVm4rm2ZlD0M7VglOvk9Melz_pmbaQwYLpyXw6YPMM-A58bq0GslM9uOXyecadQtfb_ymGs_2MzngPcn8Y2JULnQkXaAzEueFDQKcVuMOMWmNSY1FywU9j7THY3_sH1Y8mPvHDNrx1-Dwz-umnnHEoHb2CfoNGzMvQOK/s1567/desnivel%20O%20cami%C3%B1o%20dos%20faros.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="315" data-original-width="1567" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha-LKESAxa_o9iFGoYat2NWCTAMVm4rm2ZlD0M7VglOvk9Melz_pmbaQwYLpyXw6YPMM-A58bq0GslM9uOXyecadQtfb_ymGs_2MzngPcn8Y2JULnQkXaAzEueFDQKcVuMOMWmNSY1FywU9j7THY3_sH1Y8mPvHDNrx1-Dwz-umnnHEoHb2CfoNGzMvQOK/w640-h128/desnivel%20O%20cami%C3%B1o%20dos%20faros.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="color: #050505; font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #050505; font-family: courier; font-size: medium;">Lo realizará sobre el <b>23/24 de agosto</b> dentro del Evento de senderismo "O Camiño dos Faros" que la hacen en 8 etapas; cada etapa, la organización, la estima sobre un recorrido aproximado de unas 9h cada una y del que os dejo un enlace para que veais el recorrido que Maite realizará de manera continuada, sin parar y sin dormir, pero acompañada de todos aquellos corredores que os animeis a ayudarla en algún tramo del camino, así como con muchas ganas e ilusión; da una envidia que yo no pueda hacerla este año...</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/KvxWz2hpj0U" width="320" youtube-src-id="KvxWz2hpj0U"></iframe></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #050505; font-family: courier; font-size: medium;">También os dejo un enlace a Facebook que ha hecho Maite para la ocasión:</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #050505; font-family: courier; font-size: medium;"><a href="https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=751930463602543&id=100063567879959" target="_blank">https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=751930463602543&id=100063567879959</a><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: #050505; font-family: courier;">Desde aquí quiero desearla toda la suerte y ánimo del mundo sabiendo que lo va a consegui</span><span style="color: #050505; font-family: courier;">r culminándolo con un buen tiempo (y no sólo climatológico).</span></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-56628472581586575282023-07-10T04:19:00.004-07:002023-07-11T04:25:38.820-07:00EN BENEFICIO DEL SÍNDROME DE DUCHENNE Y BECKER: EN SANTANDER EL 2-3 SEPTIEMBRE<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglXPdU99fyhrIgzcr7DVLwHrLtj3khtOmtMd-i8jWPnbb1DBch_7A60TC0llsH0h5_LYrD472Z2hfa8ktLP-kIR_Ganbrly-xP5v-jo1veaZLhpU1nwG7FZKFm0SFWpCZjiqC_6hX2cHyPy04x5cLPGyKIHvHXltxTVFGMGo0efI2eg7hf_s27fJp99s9t/s2000/272d8c5c-96b2-42e8-a9c1-4f1cd5fa8a0a.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1414" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglXPdU99fyhrIgzcr7DVLwHrLtj3khtOmtMd-i8jWPnbb1DBch_7A60TC0llsH0h5_LYrD472Z2hfa8ktLP-kIR_Ganbrly-xP5v-jo1veaZLhpU1nwG7FZKFm0SFWpCZjiqC_6hX2cHyPy04x5cLPGyKIHvHXltxTVFGMGo0efI2eg7hf_s27fJp99s9t/s320/272d8c5c-96b2-42e8-a9c1-4f1cd5fa8a0a.jpg" width="226" /></a></span></div><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br />El próximo día <b>2 de septiembre</b> a las 12:00h, <b>dará comienzo</b> la 3ª edición de <b>las 24h de Santander, en el parque de las Llamas.</b> Una carrera que se va consolidando y donde se podrá participar en otras distancias, dentro de ese gran evento, como son las 3h, 6h, 12h o el Split de los 100km.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Pero paralelamente, también se va a poder <b>participar de manera virtual y poder andar 3k, si no eres de correr, o escoger a correr 5k o 10k, en beneficio del síndrome de Duchenne y Becker</b> (de manera escueta es una distrofia muscular que está causada por un gen defectuoso en una de las proteínas de nuestos músculos, lo que hace que se debiliten progesivamente, hasta el punto de que nuestros hijos necesiten alrededor de los 12 años una silla de ruedas y tengan un promedio de vida de unos 20 años más o menos).</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Y nosotros podemos colaborar participando en esa carrera virtual, que <b>sólo nos supone 5€ y que servirán para la investigación de este síndrome tan poco conocido pero muy dañino (por decirlo de manera suave).</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Os dejo el enlace donde podeis contactar para inscribiros: <a href="https://www.rockthesport.com/es/evento/24h-virtual-a-favor-de-duchenne" target="_blank">link</a> , o si lo preferíis la web e informaros de qué trata ésta enfermedad: <a href="https://www.duchenne-spain.org/" target="_blank">web Duchenne parent project</a>; ya hay algún famosete como Pepe Viyuela, Lolita o Aitana que se han unido a este desafío. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj05dEPvHSjC1NLyeNyP-sCHc3RlSWHBlx7CwUNlom-99QcPVs2ki_FhpTq8G4QriaMwcRTNcEBZLRlZ1zgi_83PRciuokRGW21O6MIsheDrnQNV6J154hHuRBWZSE6XIKpJAMq5DBfJDpLpnf1Sc8MqAU5kBXcdl2r_Cn-X8TvNoVUTIi3OZ0V7cAgxF03/s1600/WhatsApp%20Image%202023-07-11%20at%2012.02.03.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj05dEPvHSjC1NLyeNyP-sCHc3RlSWHBlx7CwUNlom-99QcPVs2ki_FhpTq8G4QriaMwcRTNcEBZLRlZ1zgi_83PRciuokRGW21O6MIsheDrnQNV6J154hHuRBWZSE6XIKpJAMq5DBfJDpLpnf1Sc8MqAU5kBXcdl2r_Cn-X8TvNoVUTIi3OZ0V7cAgxF03/w320-h213/WhatsApp%20Image%202023-07-11%20at%2012.02.03.jpeg" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr></tbody></table>No lo pienses y apúntate!. Recuerda que aun andando los 3k sólamente (que se hacen de manera cómoda), ya estás colaborando y mucho. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Aquí os dejo el modelo del dorsal; es chulo eh?<br /></span></p>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-10278697335131098652023-03-28T03:06:00.003-07:002023-03-28T03:11:43.866-07:00HECHA LA MEDIA DE LEÓN<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4dLxesfhoIfuApo8PXWD53UPRzto4pHVOflXBna5eqkzr4AWQqv5E0UCfrsu9FLIIH6TcMmf3eb0d4Fga0bLUwLnBFJPc-JLuLuP3aoMtzp4seNUAnWY0KUlVMazO8wGnVDMvc_LI5uOFS5_0Tklc0-SeSEyfj2YgoJ67AvB31tKpzGBbIBFXL6gkyQ/s2048/WhatsApp%20Image%202023-03-26%20at%2019.09.18.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1151" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4dLxesfhoIfuApo8PXWD53UPRzto4pHVOflXBna5eqkzr4AWQqv5E0UCfrsu9FLIIH6TcMmf3eb0d4Fga0bLUwLnBFJPc-JLuLuP3aoMtzp4seNUAnWY0KUlVMazO8wGnVDMvc_LI5uOFS5_0Tklc0-SeSEyfj2YgoJ67AvB31tKpzGBbIBFXL6gkyQ/w225-h400/WhatsApp%20Image%202023-03-26%20at%2019.09.18.jpeg" width="225" /></a></span></div><span style="font-family: courier; font-size: medium;">A pesar de tener la ciudad de León cerquita, nunca había participado, y éste año, como tengo unos amigos que viven allí, he aprovechado para verlos y correr esta 13ª edición. además también era Cto. Autonómico de Castilla y León, así que... no me lo pensé dos veces.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Fuí con marido el sábado por la tarde y recogí el dorsal, ya que donde había que recogerlo estaba al lado de la estación de tren; nos recogieron y acompañaron nuestros amigos. Una vez que lo recogimos dejamos todo en el coche y nos fuimos por la ciudad para conocerla (tampoco la conocía); después regresamos a casa, cenamos, tertuliamos un poco y a dormir!, que además cambiaban la hora esa noche y se dormía 1h menos.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Quizá por el cambio de hora que se avecinaba, no dormí bien (pensaba que me dormiría); por la mañana nos levantamos con tiempo para desayunar e irnos; mi marido se tuvo que quedar en casa porque le dió jaqueca con lo que me fuí con mis amigos.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Una vez llegamos al estadio, dejamos en las taquillas la ropa y nos dirijimos hacia la salida para ir calentado. Nos encontramos con algunos atletas conocidos: como alejandro y Pilar de Ávila.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">No me encontraba yo muy a gusto; se me resecó la garganta debido al olor de las cremas que se dan algunos atletas, que parece que se mastican, y me costó salir bien; la verdad es que mentalmente me iba diciendo que en el km 5 tendría agua y ya está: "era sólo cuestión de aguantar". Y por otro lado me preocupaba que mi marido se hubiera puesto malo.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Una vez cogí el agua me rec<br />uperé un poco, aunque no quise beber toda la botella de golpe para no tener esa sensación de agua bailando en el estómago; en el km 10 ya iba más recuperada, y hasta el km 15 se me hizo muy corto; durante el transcurso, había algún tramo donde coincidimos con los que iban más rápido que nosotros que ya estaban de vuelta y me servían de referencia. A partir del km 17 se iba haciendo un poco más largo y pesado, pero bueno; en mi cabeza era que tenía que terminarla. Adelanté a un grupillo que luego me volvieron a pasar a mí y a uno de ellos casi le doy alcance al llegar; la verdad es que el último kilómetro le calculé muy mal, porque de pronto al dar un giro... entraba en el estadio! y para colmo el cronocómetro de la organización estaba apagado y no ví mi tiempo jeje. pero... ya había terminado.</span></p><p style="text-align: justify;"></p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Como no ví a mi amigo, me fuí a la taquillla y a los vestuarios, y al salir, me encontré con mi marido se había rcuperado y había venido así que bien.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Nos quedamos para ver los trofeos y el sorteo; la organización los iba intercalando; debo decir que los regalos que daban merecían mucho la pena; por ejemplo sortearon tres o cuatro bicicletas, un lote grande de miel, vales para una sesión de manicura y pedicura, y más...</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">No nos tocó nada en el sorteo pero sí me tocó el tercer puesto de VF55 del Cto. Autonómico, así que super cotenta y feliz, porque además he bajado un poco el tiempo con respecto a la Media de Palencia. Eso quere decir, que vamos mejorando.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">A ver cuál y dónde será la próxima...?</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></p>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-20755197098535288232023-03-08T05:24:00.004-08:002023-03-08T05:24:27.695-08:00DAVID ONTANEDA: RETO CONSEGUIDO. ENHORABUENA<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjys7kwrsHmbVGQUiq5Mv_8xUU_fcbdKUiAkWFNvzfJW4IxBJ9viu8_jdwA9jXaFuozmXpC6MSGq0OqHQYBnQIiwpOc498u3mKHp90uJiPm033XBa4nQa5LFn2xCcV4G7o6HAunDiSVMKatclT3LWdPOcSwQPCilvn-ozbOiQlfjjwb_E6-7_EM4jH9_w/s1234/WhatsApp%20Image%202023-03-07%20at%2010.57.28.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="708" data-original-width="1234" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjys7kwrsHmbVGQUiq5Mv_8xUU_fcbdKUiAkWFNvzfJW4IxBJ9viu8_jdwA9jXaFuozmXpC6MSGq0OqHQYBnQIiwpOc498u3mKHp90uJiPm033XBa4nQa5LFn2xCcV4G7o6HAunDiSVMKatclT3LWdPOcSwQPCilvn-ozbOiQlfjjwb_E6-7_EM4jH9_w/s320/WhatsApp%20Image%202023-03-07%20at%2010.57.28.jpeg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br />Como os he venido contando David se había propuesto correr 48h en beneficio de una Asociación de Autosmo llamada "El Mundo Azul". Pues bien, el pasado domingo día 5 de marzo a las 12:00h se cumplían esas 48h y David CUMPLIÓ SU RETO.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Lo hizo en compañía de atletas que le ayudaron a no bajar la guardia durante todo ese tiempo (sobretodo la noche); yo, como ya escribí en el artículo anterior, puse mi pequeño granito de arena.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">David, no sólo corrió durante ese tiempo, sino también consiguió una <b>recaudación de 4.415€</b> y recorrió un total de <b>234km</b> en un circuito de 750m.</span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp9XJQJFokuNuKNRkhhCeKmGO033iy_zLZtPyJ2xt0JV24ea6VqqprNvKU-8Oaw-FMctBAqbAFPOXDnBHj8bN7T1A-o8uth9bI3U7jCMmnak212CjwB7jzvOu7aYPFpG632W9KzbVptvi94tVlPBB2lPW6n0FwcETGRg5Ct_zON76AtyaU2zyWsiaeJA/s1024/WhatsApp%20Image%202023-03-07%20at%2020.59.12%20(1).jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="856" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp9XJQJFokuNuKNRkhhCeKmGO033iy_zLZtPyJ2xt0JV24ea6VqqprNvKU-8Oaw-FMctBAqbAFPOXDnBHj8bN7T1A-o8uth9bI3U7jCMmnak212CjwB7jzvOu7aYPFpG632W9KzbVptvi94tVlPBB2lPW6n0FwcETGRg5Ct_zON76AtyaU2zyWsiaeJA/s320/WhatsApp%20Image%202023-03-07%20at%2020.59.12%20(1).jpeg" width="268" /></a></div><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br />Todos los medios de comunicación se han hecho eco de dicho reto.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Desde mi posición y siendo un poco egoísta, debo decir, que David en el <i>ránking internacional</i> de 2023, se colocaría entre los puestos <i>132</i> y <i>134</i>, pero si miramos la posición en la que estaría a el <i>ránking Europeo</i>, se colocaría en la posición <i>86</i>; pero lo mejor de todo es que se colocaría en la <i>primera</i> <i>posición</i> a nivel de <i>ránking en España</i>; hay que remontarse al año 2020 para encontrarnos con Paco Robles que hizo algomás de 258km. Esto quiere decir, que si éste chico sigue entrenando y si se lo propusiera dentro de una carrera con el circuito homologado sería la leche!.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Por otra parte, aquí en Palencia están todos, por una parte un poco incrédulos, porque no veían factible que una persona pudiera correr 48h, y por otra parte orgullosos de que lo haya conseguido y con una buena marca.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Os dejo un vídeo-resumen de lo que han sido estas 48h para David, que ya está preparando las 24h de Burjassot.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxKlrhKDEM4MgMydAwAajx_41nLYCMhnfPmwXkO6zpOn4fTfYkO0BYJHEQEWm70ECrPIKaJdzLrgSfcLcxqEQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span><p></p>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-53541734095190875922023-03-04T00:45:00.002-08:002023-03-04T00:50:56.191-08:00CON EL RETO DE 48H DE DAVID ONTANEDA<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"></span></p><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgREEIoiX4VhH4_iTAute2q2NunL9fMYWjYwlN_q_ulbgfZy-IBC-5kFG1B-u1w12zsUG4URsWmW7Nt7MQ7xRAOdLnGi2Pgt3K0_nQiJacSubHEbsQ3yx4biChTFi0hp0th7Jttx-xK9r4qI-A0pBOPyvLNmE3l-yGTRnTyT59iUkDGtl8KIC_F42XEww/s2048/334275404_144157731580944_7399547153930612460_n.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="color: black; font-family: courier; font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgREEIoiX4VhH4_iTAute2q2NunL9fMYWjYwlN_q_ulbgfZy-IBC-5kFG1B-u1w12zsUG4URsWmW7Nt7MQ7xRAOdLnGi2Pgt3K0_nQiJacSubHEbsQ3yx4biChTFi0hp0th7Jttx-xK9r4qI-A0pBOPyvLNmE3l-yGTRnTyT59iUkDGtl8KIC_F42XEww/w320-h213/334275404_144157731580944_7399547153930612460_n.jpg" width="320" /></span></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Comenzando el reto</span></b></td></tr></tbody></table><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /><br />David Ontaneda, como os dije, es un palentino que lleva haciendo ultrafondo poco tiempo; no más de tres años; pero desde el año pasado, cuando él participa en carreras de ultradistancia, lo hace en beneficio de alguna asociación y la verdad, está muy mentalizado con ello.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"></span></p><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; font-weight: bold;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEUtTA2oyEH8EvieroIqaI8TJMRcWIWWK8RCU6Ia_NozlqNF718YjznpUq6rgFXcTO-SJj343xn4-8zCgTue_iQgukZrLDGO6maBsUGd0DAfcfJrCYQYE8G7LPG0Ukx2o5ka4xE90TXEERAgHu8PWmPfuimhFtGmHLL4us9GEOgIPVnIi97_dz-iBrVg/s1589/334487583_156798053885839_4182264982679500560_n.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="color: black; font-family: courier; font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="1589" data-original-width="1355" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEUtTA2oyEH8EvieroIqaI8TJMRcWIWWK8RCU6Ia_NozlqNF718YjznpUq6rgFXcTO-SJj343xn4-8zCgTue_iQgukZrLDGO6maBsUGd0DAfcfJrCYQYE8G7LPG0Ukx2o5ka4xE90TXEERAgHu8PWmPfuimhFtGmHLL4us9GEOgIPVnIi97_dz-iBrVg/s320/334487583_156798053885839_4182264982679500560_n.jpg" width="273" /></span></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Acampañando a David</span></b></td></tr></tbody></table><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Desde el viernes día 3 de marzo a las 12:00h, hasta el domingo 5 de marzo a las 12:00h (48 h en total) va a correr en beneficio de una asociación de autismo llamada "El Mundo Azul".</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">A él le apoya un club de atletismo de Palencia que le facilitará todo el apoyo que necesite: avituallamiento, voluntarios, liebres, etc.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Yo no tenía mucho tiempo, pero también he querido ir con él y colaborar y poner mi pequeño granito de arena.</span><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Os dejo un par de fotos que nos hizo la hermana de David y desde aquí, os animo a qu si no podeis ir de forma presencial, pues hacerlo a través del Dorsal 0 que tiene a tavés de la web del club que le está apoyando: </span><span style="text-align: left;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><a href="https://www.atletismocuatrocantones.com/" target="_blank">https://www.atletismocuatrocantones.com/</a> </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><b><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></b><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></span></p>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-87490131767701136222023-02-27T01:15:00.006-08:002023-02-27T01:15:45.554-08:00LO HECHABA DE MENOS<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7EBNz6acqJLVDtgl4Yb3TuWxSklpGPstcJaWERaqG1KKS2QD9Oo2cgzgENRJtLHPOc36ddxIACYyBUYMUz1e3X0SCJfrkDHcE-ds99mq43lPLczxz89oo6Zd8aAL8Xb0oe7IpvIVX-OsVME49Qg77INf5uJm_APWoBIM7KYQA3F0eRomKuBwhkwBoIQ/s696/WhatsApp%20Image%202023-02-27%20at%2009.56.21.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="625" data-original-width="696" height="287" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7EBNz6acqJLVDtgl4Yb3TuWxSklpGPstcJaWERaqG1KKS2QD9Oo2cgzgENRJtLHPOc36ddxIACYyBUYMUz1e3X0SCJfrkDHcE-ds99mq43lPLczxz89oo6Zd8aAL8Xb0oe7IpvIVX-OsVME49Qg77INf5uJm_APWoBIM7KYQA3F0eRomKuBwhkwBoIQ/s320/WhatsApp%20Image%202023-02-27%20at%2009.56.21.jpeg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br />Pues sí, lo hechaba de menos poder terminar una Media Maratón; en esta ocasión ha sido la Media de Palencia, donde también se celebraba conjuntamente un 10K. </span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Llevaba un tiempo haciendo 10K y, la verdad, una se acomoda y eso no puede ser jeje ya que tengo pensado ir a las 24h de Ciudad Real a finales de abril.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Aunque tuve pódium porque fuí la única atleta de mi categoría, debo confesar que estuve a punto de retirarme porque me empezó a fallar el entreno psicológico (el de la cabeza, vamos!); ya me he acostumbrado a ir a distancias cortas y claro!, ahora se nota el alargar tiempo y distancia, pero.. poco a poco lo iré volviendo a coger. El ritmo fue muy bueno hasta que tuve que dar la segunda vuelta. Aguanté como pude para pasar los tiempos de corte (en los kilómetros 10 y 15); y los pasé muy bien, pero a partir del 15k... mi cabeza hacía que mi cuerpo fuera frenando.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Al final, contenta por haberme forzado a terminarla, pero.. aún hay que entrenar mucho.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">La próxima competición será el Cto. Autonómico de Castilla y León en la ciudad de León el día 26 de marzo, así que tengo un mes para conguir aumentar velocidad y distancia. Crucemos los dedos para que nos tengamos que renunciar a muchos entrenos, jeje. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">La temperatura, aunque un poco fresca, fué genial.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">La idea es hacer mínima de mi categoría con miras al Cto. de España de 100km (del 2024 porque de éste... creo que s muy pronto jeje).</span></p>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-7028189590658873442023-02-25T02:00:00.001-08:002023-02-25T02:04:46.036-08:00DAVID ONTANEDA: CORRERÁ 48H EN BENEFICIO DE LA ASOCIACIÓN EL MUNDO AZUL (AUTISMO)<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoTFXmcmVA7LYqf9PcWjWHYdHX8bW4izCORa6cYZ198XwCLxs_XkMyeORd7kcbmwn05i452zGjT7mD1PaAw2RVxDtO8fE0TDaCWq5Uypu-P90yaTFGlb-5cv9QWqkwBGI6XKWbjHpQAruYUuAgR_w8KPDFG_y3_QFdMCwekjodiqQi2LGx-LcXC8H9Og/s1794/331894644_1237026717236846_6371792434211638492_n.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1794" data-original-width="1284" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoTFXmcmVA7LYqf9PcWjWHYdHX8bW4izCORa6cYZ198XwCLxs_XkMyeORd7kcbmwn05i452zGjT7mD1PaAw2RVxDtO8fE0TDaCWq5Uypu-P90yaTFGlb-5cv9QWqkwBGI6XKWbjHpQAruYUuAgR_w8KPDFG_y3_QFdMCwekjodiqQi2LGx-LcXC8H9Og/w229-h320/331894644_1237026717236846_6371792434211638492_n.jpg" width="229" /></a></span></div><span style="font-family: courier;"><br />Pocas pruebas de ultrafondo se ven en Castilla y León, y pocos, aunque va creciendo y más, es el número de atletas que se van animando a participar en este tipo de pruebas de 100km, y 24h. Pero en pruebas de 48h en Castilla y León, de manera oficial sólo están José Manso (300.905km en 2015) y Jose Luis Posado (345.350km en 2012).</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Os voy a hablar hoy un poco de un palentino, David Ontaneda, que está empezando a destacar en esto del Ultafondo; pero no sólo porque lleva muy poco haciendo este tipo de carreras, sino porque también lo hace sólo con fines solidarios.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">David lleva sólo dos años corriendo este tipo de eventos y ha hecho el año pasado dos Ultras importantes como son las 24h de Santander y también El Soplao; y las dos las hizo en beneficio de una asociación.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Pues bien este año, se va a retar contra él mismo y a beneficio de El Mundo Azul (Asociación Autismo) , porque va a realizar por primera vez unas 48h seguidas, y lo hará con la colaboración de un Club de atletismo de Palencia, así como organismos oficiales.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Lo hará en el llamado Parque de El Salón de Palencia, con un circuito cerrado de algo menos de 1km de distancia y donde hará la dinámina de las competiciones en pista de atletismo (cambiar de sentido cada X tiempo para compensar). Junto a él correrán unos cuantos atletas que se relevarán para mantenerle activo todo el tiempo que él pueda aguantar (corriendo o andando) y que sólo pare para lo imprencindible.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Como es un evento en beneficio de una asociación, se podrá participar junto a David, haciendo la inscripción de 5€, y pudiendo correr o andar como mínimo 30 minutos, hasta que el corredor participante quiera o pueda. Si alguien quiere colaborar y no puede ir enpersona, podrá hacerlo a través del Dorsal 0.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Sólo me queda dar ánimos a David y a todos aquellos que van a participar con él.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Aquí tenéis el enlace para que podais colaborar incluso enla distancia. <a href="https://www.atletismocuatrocantones.com/index.php/2-uncategorised/64-reto-48-horas" target="_blank">COLABORAR</a>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></p>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-46875649401263798502023-02-17T02:43:00.002-08:002023-02-17T05:10:01.646-08:00VOLVEMOS A LA CARGA<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA7EOaIkIxQW77EwNbd4sn7fNg-9nKZZR186Z4nMn1a6q9vqzDPEhS4mtjNWaIpAsJHkfjaI0Yp5ezaj8XYEvNos5pOFtXubaklgpj7wn87PToW5VTTVTISAytT7HqOJIV-PtrYf3aLM04dghtG_8n4hFcFevq1gq7weA4OdP5W9aBn4Xzd7e__Uy4Vg/s2302/blog.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2302" data-original-width="1556" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA7EOaIkIxQW77EwNbd4sn7fNg-9nKZZR186Z4nMn1a6q9vqzDPEhS4mtjNWaIpAsJHkfjaI0Yp5ezaj8XYEvNos5pOFtXubaklgpj7wn87PToW5VTTVTISAytT7HqOJIV-PtrYf3aLM04dghtG_8n4hFcFevq1gq7weA4OdP5W9aBn4Xzd7e__Uy4Vg/s320/blog.jpg" width="216" /></a></span></div><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Vuelvo y con las pilas cargadas. va a hacer un año, dentro de unos días, desde mi última entrada al blog. </span><span style="font-family: courier; font-size: large;">La dinámica será la misma: </span><p></p><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">- contar mis entrenos, </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">- informar de acontecimientos, e</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">- informar de carreras.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br />Así que que brindo con vosotros por una nueva etapa próspera para todos.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></p>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-16988518827625680642022-02-28T02:30:00.000-08:002022-02-28T02:30:00.633-08:00Cto. AUTONÓMICO DE 10K EN RUTA MASTER<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: large;">Seguimos entrenando con miras a los 100km de junio y las 24h, abas en Santander; todo lo que haga entre esos eventos, será como test y parte del entrenamiento.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: large;">Y una de esas carreas ha sido éste domingo 27 de febrero en Simancas, donde se ha celebrado el Cto. Autonómico Master de 10km en ruta, y donde me decidí a participar, para primero acreditar una marca en esa distancia y segundo para ver cómo estaba evolucionando; y allí fuimos mi marido, m hija pequeña y yo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Tenía como referencia mi paso por el km 10 en la Media de Toro, que fue el último fin de semana de enero, osea, hace un mes, y había sido de 1h02'; tenía que intentar hacer 1h y así comprobar que podría ir constante a 6'.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">La verdad es que me presenté no muy convencida porque había pasado mala noche y mi garganta me dolía un montón, pero tenía que intentarlo; y allí me presenté en la salida colocándo al principio hacia atrás para no picarme, pero los jueces nos indicaron que los que competían por el autonómico se debían colocar delante, así que no me quedó más remedio que colocarme de las últimas del Campeonato.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Procuré controlarme en la salida porque no quería salir escopetada, que luego se paga, y casi me tira una chica que venía por detrás de mí, y debía de tener prisa, porque baja empujón que me dió; menos mal que no caí. la salida es hacia abajo y fuí con muy buenas sensaciones, y al cabo de un rato miré el reloj y ví que iba a 5'29'' y me dije: voy a aguantar hasta que tenga que ir frenando y eso que me llevo; pues bien, yo seguí y cuando fuí frenando volví a mirar el crono (mi idea era no ir a más de 6'/km) y mira tú por donde ví 5'45''; iba bien.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">La carrera era una sola sola vuelta, y la verdad, se me hizo un poco larga la ida proque era ir por una carretera recta, recta; la vuelta se me hizo un poco más corta, escepto los dos últimos kilómetros. Mi cabeza regía bien, pero me costaba respirar un montón (no había ido en las mejores condiciones pero estaba respondiendo, aunque con dificultad).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Llegué a Meta y sorpresa!! 58'30''; había bajado 4 minutos con rescpecto a la referencia de Toro y encima no estaba bien.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhkhEFq6LifneOrX9_HBu5UvMrZgebRKuj2GSa3BsAmVl9wqN5DW5qmVCXjf6z02PHoz6bkjc_q_Ol5_j0FQiY4rntuvoQqcXouGIMP6HF8Awi_XA-pVPXYIlVGUxoG3zupveN78tr_6YGZInbkTQ5Wj0HuEX4BWmVBdlwJOO4gyjg2eq3M7zFgGWwPkg=s700" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="613" data-original-width="700" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhkhEFq6LifneOrX9_HBu5UvMrZgebRKuj2GSa3BsAmVl9wqN5DW5qmVCXjf6z02PHoz6bkjc_q_Ol5_j0FQiY4rntuvoQqcXouGIMP6HF8Awi_XA-pVPXYIlVGUxoG3zupveN78tr_6YGZInbkTQ5Wj0HuEX4BWmVBdlwJOO4gyjg2eq3M7zFgGWwPkg=s320" width="320" /></a></div><br />Quedé segunda de mi categoría F55 y casi me voy sin mi medalla porque en el reglamento ponía que sólo se entregaban trofeos a los primeros de cada categoría; menos mal que hablando con Chema, entrenador del Club San Antonio, me dijo que en el Campeonato siempre dan a los tres primeros de cada categoría y nos quedamos. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Ahora estoy intentando encontrar una Media maratón para marzo e ir progresando, así que... a seguir entrenando mientras.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: large;"><br /></span></div>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-1106927572333202592022-02-22T04:13:00.002-08:002022-02-22T04:13:29.875-08:00NUTRICIÓN PARA ENTRENAR?<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiCGJa2cM5mk5iNCIQ7Zv9hvLla14Dh6v5v7Gr0XtSs9Zz1sPxgJqklbbdxWCA7Xod4hA_xHcXwJYRWOKqzCn0l3t_hO-_GmjUgDD26lcjzZ5ZRTzub0njqJjE2TCbsWSjRERx3ZXbHx10LUpq928044ev0kRsrG2oCfeCkyyAJtxRFa2vjw7HQzS8n_Q=s350" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="179" data-original-width="350" height="164" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiCGJa2cM5mk5iNCIQ7Zv9hvLla14Dh6v5v7Gr0XtSs9Zz1sPxgJqklbbdxWCA7Xod4hA_xHcXwJYRWOKqzCn0l3t_hO-_GmjUgDD26lcjzZ5ZRTzub0njqJjE2TCbsWSjRERx3ZXbHx10LUpq928044ev0kRsrG2oCfeCkyyAJtxRFa2vjw7HQzS8n_Q=s320" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /><div style="text-align: left;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Hace poco ví en la web de la Federación de Atletismo de Castilla y León (Fetacyl) un consejo sobre la importancia de la alimentación para los atletas en competición, bueno,para todos en general, y nos recomendaban una web con personal totalmente competente.La <b>web</b> se llama: </span><span style="text-align: left;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><b>https://entrenatushabitos.com/ </b></span></span></div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Pues bien, cuál no sería mi sorpresa, que a los pocos días lo volvió a poner pero además invitándonos a una conferencia por zoom, con los responsables de dicha web; de esta manera podíamos consultar de forma interactiva y sin prisa alguna, todas las dudas existentes. Un trato realmente excelente por parte de la ponente Carolina.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Me conecté, y pude conocer a Carolina García, atleta veterana en todos los sentidos (con un amplio e importante palmarés deportivo) y a Marta Vicente, experta también, por lo que mi interés fue en aumento y más, viendo que nos habíamos conectado muchos atletas. Ese mismo día las mandé un e-mail y quedé con ellas porque el tema me resultó bastante interesante.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><b>Y es que realmente preparar una competición de la distancia o modalidad que sea, es muy importante</b>, pero si además la complementas <b>con una buena nutrición, mejor aún.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Y, si bien es importante el tener un buen entrenamiento acorde a lo que vayamos a hacer, también lo es saber nutrirnos adecuadamente, porque... sabemos qué cantidad de hidratos necesitamos? y proteías y vitaminas y sales y...? y cuánta cantidad? <b>Una buena nutirición mejora nuestro rendimento deportivo, intelectual y mental.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Alguna vez os habeis planteado saber cómo tengo que alimentarme cuando no tengo ninguna competición a la vista? o, cuando estoy a dos meses de esa competición?, y después de dicho evento? o, por el contrario, puedo comer todo lo que quiera porque como voy a quemarlo en una competición de 100km o 24h...!?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Pues todo ello nos lo pueden decir, orientar, motivar, aconsejar, enseñar y planificar, a través de un plan que estará adaptado e incluso, puede ser diseñado para tí; para que sepas lo que hay que comer en todo momento. Tienen varios planes y tú eliges; además te dan facilidades para ello (no son caros).</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Quieres saber cómo son tus hábitos actualmente y saber si estás haciéndolo bien? pincha en el siguiente enlace y comprobarás que no lo hacemos tan bien como pensamos:</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: large;"><b>https://entrenatushabitos.com/estudio-directo-martavicente/</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Pues ahora, ponte en contacto con ellas ya verás cómo te aconsejan de todo. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Qué! Nos animamos? Yo, ya lo he hecho. Un 10!!! no digo más.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></p>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-8470088091716156472021-12-01T00:37:00.003-08:002021-12-01T00:46:21.958-08:00MR.SA LA CARRERA MÁS LARGA DE ESPAÑA<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br />Ya lo dice el nombre de la propia carrera <b>M</b>ega <b>R</b>ace (Mega carrera). <b>S</b>ierra de <b>A</b>lcaraz (<b>MRSA</b>).</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium; text-align: justify;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier; font-size: medium; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEs3gL9mqg6gmQ2FMdSXFcY9OuFWeyFUFZaVzbW_jZNqrl9_LMtlY2a55TuHIBF2gMjFxcPn-RytAH2KK3ejYIkxZMrv_qR-rDmaXAv79SV_9CK3VbGbqtVKwG64cYjVZOkh14jO6k7vV9/s1024/WhatsApp+Image+2021-11-27+at+19.43.51.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="722" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEs3gL9mqg6gmQ2FMdSXFcY9OuFWeyFUFZaVzbW_jZNqrl9_LMtlY2a55TuHIBF2gMjFxcPn-RytAH2KK3ejYIkxZMrv_qR-rDmaXAv79SV_9CK3VbGbqtVKwG64cYjVZOkh14jO6k7vV9/s320/WhatsApp+Image+2021-11-27+at+19.43.51.jpeg" width="226" /></a></span></div><span style="font-family: courier; font-size: medium; text-align: justify;">En la provincia de Albacete, en la vía verde de dicha Sierra, durante los días de Semana Santa, podremos disfrutar de una nueva carrera que nace con la peculariedad de tener, en una de sus distancias, la carrera más larga de España: 200 millas, que traducido jeje son 321km., además de unir valles abruptos a través de largos túneles (el más largo de unos 700m).</span><p></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium; text-align: justify;">En cualquiera de sus distancias podremos disfrutar de un paisaje idílico para todos aquellos a los que nos encanta la naturaleza al completo: fauna, flora, pasisajes, orografía del terreno... y donde podremos correr sólos (modalidad individual) o acompañados (modalidades de parejas o si lo prefieres por equipo), intercambiando impresiones.</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium; text-align: justify;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier; font-size: medium; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVIaZry9AQFmO1er1jD44zT9j38Kw2h2byFpIMmFxw1yAzWFiyAg-3a_nXfaSJltRYTi56gOOZYf1kKAsFLge0YiCQ3hDAFo0qG7rYUa-QkWa3ZZouho51SNV0pR0NqXzH5AoNr-ofdcil/s1600/WhatsApp+Image+2021-11-27+at+20.05.50.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1131" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVIaZry9AQFmO1er1jD44zT9j38Kw2h2byFpIMmFxw1yAzWFiyAg-3a_nXfaSJltRYTi56gOOZYf1kKAsFLge0YiCQ3hDAFo0qG7rYUa-QkWa3ZZouho51SNV0pR0NqXzH5AoNr-ofdcil/s320/WhatsApp+Image+2021-11-27+at+20.05.50.jpeg" width="226" /></a></span></div><span style="font-family: courier; font-size: medium; text-align: justify;"><br />La distancia del Maratón, se dedicará a <i>Alberto Costilla</i> que nos dejó recientemente y al que casi todos los ultrafondistas conocían y compartieron kilómetros junto a él. Yo también he coincidido en más de una carrera, y siempre se le veía sonriendo y con su peculiar sombrero, jeje al que le había colocado un pequeño paragüas que le protegía del agua y del sol; era por ello que se le conocía como "el sombrilla". Una gran persona, a la que la organización la quiere rendir su pequeño homenaje dedicándole el maratón y haciéndole protagonista en el cartel correspondiente al maratón de la prueba.</span><p></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium; text-align: justify;">A mí, a simple vista esta prueba me atrae mucho y me ha encantado y por eso os dejo el vídeo promocional de esta carrera, que espero se asiente dentro del calendario del ultrafondo.</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium; text-align: justify;">Nos vemos corriendo por carreteras, senderos, montañas, playas...</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium; text-align: justify;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='465' height='387' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwcPtOKaob0dgjlgw_pZlqLHrM6CCaDDeS8O0icQwxACkdFW5ZJ6dBU_1OLrWVzrO8gM5s5FqHynSfLoR_J8w' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Teneis más información de la carrera en la pestaña de Trail-Cross.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-85974314849944584332021-11-18T04:35:00.001-08:002021-12-01T00:41:57.488-08:00EN EL CROSS DE ATAPUERCA<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /><div style="text-align: justify;">Nunca había hecho este Cross. De hecho, hace años que no hago este tipo de carreras (no recuerdo cuándo fue el último); alguien me dijo una vez que en el invierno nos convenía hacer cross porque así adquiríamos más fuerza y velocidad, asíque este año, como estoy bajando peso y necesito fortalecerme... pues lo ví, y aprovechando que ahora puedo ir a Burgos más a menudo, me apunté.</div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">En el reglamento ví que habría dos clasificaciones: una con licencia nacional y otra con licencia de Fetacyl (Castilla y León).</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiECtddTf4TznHGqwHrXmtOL6J74a4S1Or6W2MJzvlWgf3rnJzoLZ7_Gbq5DkKhSucn28dMZqsXEwuWCAFhyOiCxg8Ifk1Vd9jeedMqXwZJjwJeb1mIUO7PJ-aNJeko8EmLoEoaiPjERDW_/s2048/WhatsApp+Image+2021-11-18+at+13.09.56.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiECtddTf4TznHGqwHrXmtOL6J74a4S1Or6W2MJzvlWgf3rnJzoLZ7_Gbq5DkKhSucn28dMZqsXEwuWCAFhyOiCxg8Ifk1Vd9jeedMqXwZJjwJeb1mIUO7PJ-aNJeko8EmLoEoaiPjERDW_/s320/WhatsApp+Image+2021-11-18+at+13.09.56.jpeg" width="240" /></a></span><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Fuí el día antes a Burgos para estar con la familia e ir más relajada. Por la mañana, ya era todo nervios: mucho baño y poco tiempo para llegar. Mi marido pensó que sería un cross pequeñito, y no sabía que es internacional al que acuden la élite del atletismo español. De hecho lo anuncian como uno de los mejores del mundo.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Bien, cuando llegamos, con el tiempo muy justito, recogí el dorsal (buena organización y rápida), y fuí por última vez al baño para dirigirme a la cámara de llamadas. Éramos la primera carrera junto con las galguitas S16.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">En cámara de llamadas calenté y tuve la ocasión de saludar a Mª José Tomaz de Aquino (compañera de la selección) y con Mayte Martínez (hacía tiempo que no la veía).</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiBy9jd0Ad2_AdfCHhsS3eHgEvzbRQjv0zl2WzvKJdN2dxeGQDv8OuibRVM_I4KPI4ledMGen20hzSRO67A8T2EcJZVbV_FZik6BMguiOnxkRC-osDr7qyEG-AU8WGOyxgjWsEsT04siHO/s2048/cross.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiBy9jd0Ad2_AdfCHhsS3eHgEvzbRQjv0zl2WzvKJdN2dxeGQDv8OuibRVM_I4KPI4ledMGen20hzSRO67A8T2EcJZVbV_FZik6BMguiOnxkRC-osDr7qyEG-AU8WGOyxgjWsEsT04siHO/s320/cross.jpg" width="240" /></a></span></div><span style="font-family: courier; font-size: medium;">La carrera en sí, sólo eran 2km pero lo bastante rápidos como ver que llegaría la última, así que me mentalicé y procuré salir con cabeza (eso pensaba yo); pues bien, mi salida fué rápida y luego lo pagué; pero teniendo en cuenta que mis tiempo son lentos ahora... me doy por satisfecha porque hice 11:57 y yo, realmente esperaba terminar más tarde.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Me quedé sólo a ver quién eran las tres aforturadas del pódium y nos volvimos hacia Burgos, por lo que ya no pude ver a más gente conocida que sé estuvieron allí. Lástima.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">En la clasificaicón sólo figuro en la general con licencia nacional ocupando el puesto 17 de las 18 que llegamos (al final no fuí la última); sólo hay 5 atletas con licencia por Castilla y León.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">La idea es ir participando y coger velocidad y fuerza. El próximo que quiero hacer es el Cross de Cantimpalos (Segovia) que este año es Cto. Autonómico. A ver qué tal se nos da.<br /></span></p>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-2292248854954884992021-10-10T11:42:00.001-07:002021-10-10T12:24:25.886-07:00POR EL CAMINO DE SANTIAGO<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"></span></p><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmlE7YxATPIldJEvn9d7IF8ohb-lOZ0MdmyQlyhCf-qJ26y5-LIxBKPpn2sFoQdXp4mLtQk8f4FXX7oqwGxtiMIoyvPtPYpX06F5BM7TqV5LmnRK7EgFGeXcS6KAiCPburAWEY3lk-WbGo/s2000/antes+salida.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="968" data-original-width="2000" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmlE7YxATPIldJEvn9d7IF8ohb-lOZ0MdmyQlyhCf-qJ26y5-LIxBKPpn2sFoQdXp4mLtQk8f4FXX7oqwGxtiMIoyvPtPYpX06F5BM7TqV5LmnRK7EgFGeXcS6KAiCPburAWEY3lk-WbGo/w303-h155/antes+salida.jpg" width="303" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">preparando la Salida</td></tr></tbody></table><span style="font-family: courier;">El sábado 9 de octubre, a las 18:00h, se estrenaba la Iª Edición de la Media Maratón del Camino de Santiago junto a otra carrera de 6km con salida a las 18:30h</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">La Media Maratón tenía salida en el municipio palentino de Frómista y llegada a Carrión de los Condes, mientras que la carrera de 6km la salida la tenía en Villalcázar de Sirga y la llegada, al igual que la Media, en Carrión de los Condes. Todo el recorrido es por el camino de los peregrinos a Santiago de Compostela.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">Me apunté a la Media con idea de hacer un rodaje largo, puesto que trascurría por camino de tierra, excepto en los pasos por los municipios de Población de Campos, Revenga, Villovieco y Villalcázar de Sirga, que era en asfalto.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">Llegamos mi marido, mi hija y yo a carrión para recoger el dorsal y<br /> allí qué gran sorpresa!!!: Estaban Alejandro y Pilar de Ávila, que también iban a correr; Alejandro la de 21km y Pilar la de 6km. Cogimos el dorsal y los 5 nos fuimos a Frómista para la salida en nuestro coche.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">El recorrido en sí, lo conozco y me gusta, pero lo que no me gustó mucho, y menos con el calor que nos hizo, fue que sólo había puesto 1 avituallamiento de agua la organización en Villovieco en el Km 10; así que tuve que optar por coger agua en un par de fuentes.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">Casi toda la carrera es subida contínua, aunque en los últimos 6km hay tres toboganes que, aun siendo en línea recta son más pronunciados que el resto del recorrido y se nota un poco, pero bueno, lo conocía bien y no me daba ningún miedo.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"></span></p><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFqzttxbqZ-kOjqpwHBKY2U_4MFp2jvTvAUsyoYvl_WJFz2sruZq95ORv-nAkvmjda1d3l2hG6ZZiB7imwdWr4MQEWzISquXh9X2u_CagFWxfNIpJk55v-YWHAkcKgmVGqxwcicvm1YCpI/s1600/salida.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="774" data-original-width="1600" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFqzttxbqZ-kOjqpwHBKY2U_4MFp2jvTvAUsyoYvl_WJFz2sruZq95ORv-nAkvmjda1d3l2hG6ZZiB7imwdWr4MQEWzISquXh9X2u_CagFWxfNIpJk55v-YWHAkcKgmVGqxwcicvm1YCpI/s320/salida.jpg" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nos vamos!!!</td></tr></tbody></table><span style="font-family: courier;">La salida, fuimos cerca de 70 atletas de los 79 apuntados, fue<br /> puntual; hacía mucho calor para ser octubre y la zona que es, pero me armé de valor y me mentalicé de que iba a pasarlo mal por el calorcito dichoso (no me gusta nada); salí un poco rápida aunque intenté no hacerlo, y rápidamente me quedé la última así que venía conmigo "el de la bici que cerraba carrera" jeje ( mirándolo un poco, tampoco fuí sola jaja).</span><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier;"><br /></span></div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">Los dos que iban delante de mí, me iban sacando cada vez más distancia y yo, sin poder correr más rápido por el calor; me sacaron algo más de 1km, pero poco a poco los fuí dando alcance.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">En Villalcázar de Sirga, por fín, doy alcance a uno de ellos, justo a la salida del municipio, y poco a poco voy también alcanzado a otra atleta que estaba como a unos 400m por delante de mí; por fín la alcanzo, como a unos 500m de la entrada a Carrión; Guardias de tráfico estaban cortando y animándonos. Por fín llegué a Meta.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggnl5q7Ia0GmrFuqV7sT-HtsvL-mfXUULIx4eVKlJfT6_atwB9vpVA7Wu0CQ-TKOSVO8tROACmMLn9lVafYo2qCcQZB-6a_gpg3qIOUiD-9uiLOCW0c2c60Isr39jR_ToDbUSKMYjmpeoh/s589/carri%25C3%25B3n.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="447" data-original-width="589" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggnl5q7Ia0GmrFuqV7sT-HtsvL-mfXUULIx4eVKlJfT6_atwB9vpVA7Wu0CQ-TKOSVO8tROACmMLn9lVafYo2qCcQZB-6a_gpg3qIOUiD-9uiLOCW0c2c60Isr39jR_ToDbUSKMYjmpeoh/s320/carri%25C3%25B3n.jpg" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Entrando en Carrión, por fín!!</td></tr></tbody></table><span style="font-family: courier;"><br />Allí me esperaban mi marido y mi hija junto a Alejandro y Pilar. Nos quedamos a los trofeos (Pilar 2ª de su categoría), Alejandro 6º de la general y yo 2ª de mi categoría) y al sorteo (Pilar también pilló regalo), y después nos separamos para irnos cada uno a nuestro sitio.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">Hubo un momento en el que pensé retirarme porque estaba deshidratada, pero al bajar un poco la intensidad del sol y el calor, me fui animando, y más aún al ver que podía dar alcance a uno de los que estaban delante de mí; por lo tanto, contenta por un lado porque acabé y el objetivo estaba conseguido porque llegué con algo de luz del día aún, pero por otro lado no tan contenta porque faltó fuelle (tengo que meter más series cortas y largas), así que a seguir entrenando con ganas y sobretodo con una idea: si el año que viene se vuelve a hacer, la hago siempre y cuando pongan los avituallamientos cada 5km o en cada municipio al menos.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">La próxima el cross de Atapuerca en Burgos, a ver qué tal se nos da.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"><br /></span></p>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-1989516410974610842021-09-09T05:02:00.003-07:002021-09-09T05:02:36.851-07:00PASÓ LA Iª- 24H DE SANTANDER<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Durante el fin de semana pasado, 4 y 5 de septiembre, se ha celebrado la 1ª Edición de las 24 horas de la Ciudad de Santander, y allí fuí, junto con mi marido como punto de apoyo.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Una prueba que nace con mucha ilusión, sacrificio y con ganas de quedarse, y que está organizada por los mismos que organizan los 100km en dicha ciudad: Jose Antonio Soto Rojas y Jose Antonio Soto conde, padre e hijo.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Yo llegué el jueves por la tarde a Santander, y tras acomodarme en el alojamiento, mi marido y yo, nos fuimos al circuito para ver la luz que habría por la noche (por tema frontal). </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">El viernes 3 fuí a recoger el dorsal; y debí de ser de las primeras; me atendió Sofía, la hija de Jose Antonio conde, que ya apunta maneras para organizar en un futuro ambas pruebas; una vez recogido mi dorsal nº 4, fuí al circuito porque tenía que saber dónde podía colocar mi avituallamiento y mi tienda de campaña. Después pasé el resto del día con unos amigos.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">El sábado nos presentamos mi marido y yo a eso de las 10:30h para recoger el chip y colocar la tienda donde nos indicaron. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Coincidí con un montón de conocidos a los que hacía tiempo que no veía y conocí a otros ultrafondistas que están empezando.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgthAvbo9HYoItktkSlQJXjqW5tL6BgUxIpnQxaxgZpSAF_FkWR6srtNqQFsMd3XpDPsopXkONBvzwqNmnX2KSShep-37pbOfecv7i3LQPrYzHcfIk_sed46c7ZSlZEiwdvC_6f1M4P5Laj/s720/WhatsApp+Image+2021-09-07+at+23.35.12.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="615" data-original-width="720" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgthAvbo9HYoItktkSlQJXjqW5tL6BgUxIpnQxaxgZpSAF_FkWR6srtNqQFsMd3XpDPsopXkONBvzwqNmnX2KSShep-37pbOfecv7i3LQPrYzHcfIk_sed46c7ZSlZEiwdvC_6f1M4P5Laj/s320/WhatsApp+Image+2021-09-07+at+23.35.12.jpeg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br />La carrera comenzó a las 12:00h en punto, con distancia de seguridad y mascarilla obligatoria durante los primeros 100 metros de carrera. Me coloqué de las últimas para salir despacio. Sólo cronometré el primer kilómetro para ver el ritmo que fue de 6.30. Me mantuve más o menos así durante un tiempo, junto a un grupo de Santander.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">La temperatura, al princio, aunque era de unos 17ºC/18ºC y nublado, no molestaba, pero en cuanto salió el sol... buff! y la humedad que había!!!! casi muero en el intento. Hubo cuatro abandonos en la prueba de 24h y alguno más en el resto de pruebas que también se celebraban paralelamente: 3h, 6h, 12h y el split de 100km. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">A todo el mundo nos afectaba la combinación de calor con humedad; cuando llegó la noche, aun sin haber sol, la humedad era intensa: los avituallamientos que no esstaban techados tenían las cosas mojadas; no podías secarte!!. y tampoco había luna, por lo que había que usar el frontal en un lugar determinado del circuito. </span><span style="font-family: courier; font-size: large;">Ya sólo quedaba acabar lo mejor posible: hacer como mínimo 100km. (terminé con 100.393km)</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: large;">La climatología no me acompañó y me salieron ampollas, por lo que pasé por la ambulancia y me las curaron, pero no me fue muy bien, así que al no poder alternar correr con caminar, tuve que optar por terminar andando hasta el final de la prueba; pero como las seis últimas vueltas tardaba casi 1h en hacerlas cada una (recorrido de 1820,10m), opté por pararme a las 21h de carrera.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: large;">Al final terminé 4ª de la general y de Veteranas de 50 a 59 años: vamos, las que había ya en carrera y no optuve premio.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: large;">Pero... <b>el mejor PREMIO fué todo el apoyo y el ánimo recibido por parte de la organización, de los jueces que me llamaban por mi nombre, de los amigos, de mi marido, de los voluntarios, del resto de atletas...</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: large;">A Sotuco le dije que no sabía si volvería a hacerla porque hay mucho calor y mucha humedad, pero ahora, después de haber descansado... haré como todos los ultrafondistas: preparar la próxima edición en Santander.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></p>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-48403683344524980892021-06-17T01:24:00.004-07:002021-06-17T01:24:27.213-07:00SOLTANDO PIERNAS<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Después de tres días de descanso para deshincharme, jeje, he salido a soltar piernas.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">He hecho 5km muy suaves, aunque en mi cuesta favorita, la del Cristo. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Sensaciones? de momento bien, aunque reconozco que las piernas han respondido porque iba muy despacio, pero tampoco quiero parar del todo porque cuando volviese a reiniciar, seguro que tengo otra vez agujetas jeje.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Seguiré el entreno que me ha puesto el Mister (Fran Caballero) que para eso sabe más que yo.</span></p>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-22277320989182781092021-06-14T07:59:00.002-07:002021-06-14T08:01:54.924-07:00RODAJE LARGO ESPECIAL<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: courier;">Pues eso era lo que se pretendía el día 12 de Junio en Santader: hacer una rodaje, como poco de 50km ya que aún no he entrenado como para hacer un 100k en condiciones. Se celebraba el Cto. de España de 50km y 100km junto al open de 100km (en el que yo estaba inscrita).<br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: courier;">He tardado más de lo que pensaba pero... lo he hecho. A ver, he estado rodando unos 10km/13km com máximo al día y en cuestas, metiendo series largas y cortas; pero no cabe duda que no es, ni mucho menos lo que deberiera haber sido.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: courier;">Por un lado estoy contenta porque lo he hecho, pero por otro veo que tengo que hacer rodajes mucho más largos y sobretodo, bajar peso (aunque he bajado casi 5kg). Tenía la sensación de ser "vehículo longo y pesado".<br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: courier;">En Santander el clima, al principio no estuvo mal, pero a partir de la tercera o cuarta vuelta salió el sol y me fastidió; es lo que hay por allí claro!. </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: courier;">Tampoco favoreció que sólo hubiera una cabina de aseo para todos los atletas, y que durante todo el recorrido sólo hubiera un sitio discreto, que encontramos todos, porque estaba aquello... el caso es que no abrieron los aseos por el covid y resulta que, desde mi punto de vista, era peor hacerlo detrás de aquel árbol todos.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: courier;">Por lo demás, la organización nos fue avisando días antes, por redes sociales y e-mails, de todo el protocolo a seguir. Se portaron muy bien, la verdad, y nos fueron facilitando todo en la medida que les dejaba Sanidad y con una paciencia infinita.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: courier;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiURbII3U46GiDrFej_LMJXqG-bweMz3N9kGeay5f_XqZN3kkHqSxHU1ScJImwAV71t_Riv3Wab89Wb2k3UGJYGZmTL8gNW9WCtpOr_aaQ0hL9lD5G5tYsdhTPFJYdJycpA1DiUu4qS3vT/s1600/blog.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="774" data-original-width="1600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiURbII3U46GiDrFej_LMJXqG-bweMz3N9kGeay5f_XqZN3kkHqSxHU1ScJImwAV71t_Riv3Wab89Wb2k3UGJYGZmTL8gNW9WCtpOr_aaQ0hL9lD5G5tYsdhTPFJYdJycpA1DiUu4qS3vT/s320/blog.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: courier;">A cada corredor de la open que terminaba a partir de los 50k, les daban un trofeo. Yo lo dejé en esa distancia porque evidentemente no estaba para seguir, y como he dicho, la finalidad era un rodaje largo y lento asíque... a seguir entrenando duro con miras a las 24h de septiembre, que esas sí quiero haber mejorado.</span></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: courier;">Una de las cosas que más me gustó fue ver a muchos conocidos como Javier Lozano (compañero de la selección española durante unos años), Lurdes Chávarri (iba genial; está fuerte y me alegro), Nicolás de la Heras (no lo conocía en persona pero nos saludamos), Santiago Hitos (que había perdido sus gafas y luego aparecieron hacia mitad de carrera), Eva (que no corrió) e Idoia Esnaola (que estuvieron de espectadoras), Dani rodríguez (que esta vez hizo más kilómetros que yo), Franciso Javier (un palentino al que conocí allí) y muchos más.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: courier;">También hay que decir que faltó gente importante que estaba apuntada como Bárba Campos, Iván Penalva, Rubén Delgado entre otros.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: courier;">Ahora a seguir entrenando </span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: courier;">porque esta semana ya tengo
el planning; desde rodajes suaves, a cambios de ritmos, cuestas... ya
sabeis: lo que mande el Mister que sabe más que yo de cómo entrenar.</span></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: courier;"> </span></span><br /></p>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-2400643157437726132021-06-01T02:34:00.004-07:002021-06-01T02:36:38.648-07:00VOLVIENDO A LA RUTINA<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">Después de llevar, como casi todo el mundo, un tiempo medio parada, llevo como algo más de un mes volviendo a rodar por asfalto. La verdad es que, desde que soy Juez de atletismo, tampoco he podido salir mucho los fines de semana, y si sumamos que mi marido por un lado, ya no puede venir como antes ni estar el tiempo que estábamos antes... pues para qué queremos más.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">Pero yo no pierdo la esperanza jeje, y este domingo nos hemos ido los dos a rodar un poco: él con la bici y yo corriendo; nos hemos acercado hasta el embarcadero de Carracalzada, en Melgar de Fernamental (Burgos); un lugar donde además de poder montar en el barco San Carlos de Abánades, puedes disfrutar de un pequeño Hotel y Restaurante situados en la misma sirga del Canal de Castilla y desde allí, te puedes desplazar andando poco más de 1km hasta el acueducto de Abánades, donde transcurre el Canal por encima del río; algo realmente digno de ver. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAZ3SHe-pHgYP9adFhG5GWPwaVqSlq3k3TKkbu9jEaWU8NzW6-o3QDBNUNzafmPFJ9WNP-94CuU35HSwt2bfOrxAjpsP1iT62o7flggVy8GAPcesiMwQSAhAzRhi9LnZF2Rt4jLT71fxz4/s692/canal.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="605" data-original-width="692" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAZ3SHe-pHgYP9adFhG5GWPwaVqSlq3k3TKkbu9jEaWU8NzW6-o3QDBNUNzafmPFJ9WNP-94CuU35HSwt2bfOrxAjpsP1iT62o7flggVy8GAPcesiMwQSAhAzRhi9LnZF2Rt4jLT71fxz4/s320/canal.jpeg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: courier;">Nosotros dejamos el coche en el embarcadero y desde allí nos dirigimos hacia la esclusa nº 14 del Canal: San Llorente de la Vega y volvimos para encaminarnos al Acueducto de Abánades y retornar al embarcadero; allí descansamos y comimos.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">Un día, sin prisas, como hacía tiempo que no hacíamos. Genial volver a sentir sensaciones de libertad, de querer correr (aunque tengo que bajar peso aún), de oír sonidos que se hechaban de menos (aves, la rueda de la bici detrás de mí, las hojas de los árboles...), el calor sofocante, etc. La verdad es que es un lugar por donde puedes correr con mucha sombra y el calor se nota algo menos, y además, aún no está muy transitado, por lo que casi no hay nadie y es muy tranquilo (excepto el embarcadero que hay gente en la terraza del restaurante).</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">Por otro lado, mi vuelta a los entrenos están en fijados en rodajes cada vez más largos (aún son un poco cortos), ejercicios de fuerza y series de velocidad, cuestas y resistencia. Tengo en mente prepararme ara hacer las nuevas 24h de Santander en septiembre así que con calma y sin prisa.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">Para empezar, el próximo día 12 de junio iré a Santander, aunque sólo haré 50km en principio, para meter un rodaje largo y disfrutar de un día tranquilo, y ver a un montón de amigos ultras.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-85177337666635596322021-05-16T10:49:00.000-07:002021-05-16T10:49:39.448-07:00XXXIII TROFEO FERIA CHICA de PALENCIA<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Un año más se ha celebrado el tradicional Trofeo de la Feria Chica en Palencia, donde han acudido atletas de diferentes lugares de la Comunidad de Castilla y León.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Se ha permitido público en las gradas (deportistas acompañantes sobretodo), las cuales estaban numeradas para mantener la distancia, mientras que los atletas han accedido a las instalaciones con un tiempo muy ajustado y abandonando el lugar de las pruebas al terminar su actuación, y por supuesto, la mascarilla en todo momento excepto cuando han realizado su prueba.<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh493Q76iAFioeKt9IPk01wAH2XcEfHEA4mUeCClZ7Yhdx-DMclqaZ8CH17qzpRBc9vuyNRLWySxwXAgRomnHQhBkbv-wtKLpE4tk_fV-TGqIMQ-LaXc_5ZHjcYsBo9_XC2YuR4jOlouJ41/s2000/Tobalina.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1500" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh493Q76iAFioeKt9IPk01wAH2XcEfHEA4mUeCClZ7Yhdx-DMclqaZ8CH17qzpRBc9vuyNRLWySxwXAgRomnHQhBkbv-wtKLpE4tk_fV-TGqIMQ-LaXc_5ZHjcYsBo9_XC2YuR4jOlouJ41/s320/Tobalina.jpeg" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Carlos Tobalina</td></tr></tbody></table><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Pero lo que todo el mundo esperaba, era ver a Oscar Husillos corriendo y también a Carlos Tobalina en lanzamiento de Peso, el cual venía de Soria (Liga de Clubs) con una marca de 20.06.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Yo hoy, he estado como Juez en Longitud, pero no he podido resistirme y me he hecho una foto con Tobalina, que debo decir, que ha atendido a toooodo el mundo con una sonrisa de oreja a oreja y muuuucha paciencia.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Por lo demás, ya he vuelto a entrenar un poco más de contínuo así que a ver si espabilo ya y volvemos a la carga de nuevo.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-59184914694465800932021-02-08T12:19:00.003-08:002021-03-21T12:05:05.729-07:00LA SUL NOS MOTIVA<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4edIPZ6FSG5JOhfXC0iSI19b06wPb_M-U3BBAHFvdKXZyARA7IQe1dlxOqe0IJ7aqw-a-Co_kQ_dH2xOnO0dh2V0ZNatbK366MrrSnNcyTfhPUgti5YFdAEzKg_-YKPyl4ehXr2DNrvJf/s1536/img-present-2021-1536x918.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="918" data-original-width="1536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4edIPZ6FSG5JOhfXC0iSI19b06wPb_M-U3BBAHFvdKXZyARA7IQe1dlxOqe0IJ7aqw-a-Co_kQ_dH2xOnO0dh2V0ZNatbK366MrrSnNcyTfhPUgti5YFdAEzKg_-YKPyl4ehXr2DNrvJf/s320/img-present-2021-1536x918.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"><br /></span></div>La Spain Ultrarunning League nos anima a participar en una competición no oficial, para mantenernos motivados, dado que últimamente se van suspendiendo eventos, tanto de corta como de larga distancia. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">se trata de la <b>Daily League.</b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibcO_R4IoXOwprLM6qolMQDCpfMPUkkf1h1u1osacrCr06mm52a_NxRpvO_ktvot6npLvZmcrJdPi_oV6gkCj-JtLY2cPAqKOK2or7t6qVH32lMakKidAPPUPm8Oola_P__bYiq1nkPdl0/s300/DailyLeague-logo-black-300px-269x300.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="269" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibcO_R4IoXOwprLM6qolMQDCpfMPUkkf1h1u1osacrCr06mm52a_NxRpvO_ktvot6npLvZmcrJdPi_oV6gkCj-JtLY2cPAqKOK2or7t6qVH32lMakKidAPPUPm8Oola_P__bYiq1nkPdl0/w179-h200/DailyLeague-logo-black-300px-269x300.png" width="179" /></a></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">Para ello nos anima a que subamos nuestros entrenamientos a la aplicación "triTeamapp.com" y vincularlos al Strava; cada kilómetro es 1 punto y por cada 100 metros de desnivel nos dan 1 punto más y según la edad la edad y el ritmo que hayamos llevado, se aplicarán los coeficientes de corrección.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">Así, de esta manera podremos mantenernos motivados hasta que las competiciones oficiales vuelvan a celebrarse.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">Toda la información de la web <a href="https://www.spainultraleague.com/calendario/" target="_blank">aquí</a>.</span></div>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-5420752229299625342020-12-22T03:12:00.000-08:002020-12-22T03:12:11.695-08:00<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">Os Deseo una FELIZ NAVIDAD y un PRÓSPERO AÑO NUEVO 2021. deseo que este año venga cargadito de salud, de trabajo y un montón de carreras.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja2xHwruZ_9x3S94NyiI_S9WcAkKzIytV7aUh9rOGBIj0rFiUE_eI_GHSwQwe0l4rFTLDsuY4aJiqILexlsFz1RwpiRj5zxFh3nCxN483HjysfaXbLLpJ0Ch1RrPMilxzNl8yR2DVVtSMn/s2000/Feliz+Navidad.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1182" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja2xHwruZ_9x3S94NyiI_S9WcAkKzIytV7aUh9rOGBIj0rFiUE_eI_GHSwQwe0l4rFTLDsuY4aJiqILexlsFz1RwpiRj5zxFh3nCxN483HjysfaXbLLpJ0Ch1RrPMilxzNl8yR2DVVtSMn/w236-h400/Feliz+Navidad.jpeg" width="236" /></a></div><br /><span style="font-family: courier;"><br /></span><p></p>sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-25494908478035747062020-09-08T04:57:00.001-07:002020-09-08T04:58:57.338-07:00EL FÍN DE LOS "GUÍAS O PACERS" EN LA PISTA?<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Creeis que podría peligrar la función de las liebres en la pista? Pues es lo que, al menos aparentemente, va a pasar. Cuándo? pues no sé exactamente, pero si la <b>Wavelight</b> sigue utilizándose de manera asidua... puede, y más bien pronto. Y además es un sistema que está aprobado por la IAAF.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnYX8qBWkPQpdlny99IFNCU17T05LHJTIZIShMSQJHmNJufpPoSMemGQHVM1BcXh-zDsVZKpHp7EKZshU-arIhPU8V3oT5_MkwIpotvx6MwE9ynr7izRJwXfxuFs6uWQO7fTQ6AaxXc_2t/s1600/dc011ae6-98ab-401b-9ad1-6ee66a8cd566.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="325" data-original-width="551" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnYX8qBWkPQpdlny99IFNCU17T05LHJTIZIShMSQJHmNJufpPoSMemGQHVM1BcXh-zDsVZKpHp7EKZshU-arIhPU8V3oT5_MkwIpotvx6MwE9ynr7izRJwXfxuFs6uWQO7fTQ6AaxXc_2t/s320/dc011ae6-98ab-401b-9ad1-6ee66a8cd566.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">La Wavelight, conocida como "Ola de Luz", es un sistema consistente en la emisión de luces itinerantes colocadas en el carril de la 1ª calle de la pista de atletismo y que van avanzando por delante del atleta de manera que le va marcando un ritmo determinado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Este sistema ya se viene usando desde hace unos 2 años, y algunos de ellos tienen las luces de varios colores (verde, rojo, blanco y azul), por lo que puede ser usado por varios atletas dentro de una misma carrera.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Es distinto al que usó Kipchogue en Viena para bajar de las 2h en maratón; lo que se usó en esa ocasión, fué la proyección en el suelo de un laser por delante de dicho atleta al que le iba marcando el ritmo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ3XvRaSdghxsdexmp6vVK8RFBZZdkrW5A-ZkuDTz_7FggXScThxr6s3-4yaxwzVaGmjOQ5taEVhH7GxbOR6kG3lxqklF-DIWQgh_4KykY7v1-VhxWDDr_10rn1Tt99Krlt44vdtRuPjz8/s1600/af92cfc8-d7cc-46cd-bf67-c29c828a217d.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="330" data-original-width="579" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ3XvRaSdghxsdexmp6vVK8RFBZZdkrW5A-ZkuDTz_7FggXScThxr6s3-4yaxwzVaGmjOQ5taEVhH7GxbOR6kG3lxqklF-DIWQgh_4KykY7v1-VhxWDDr_10rn1Tt99Krlt44vdtRuPjz8/s320/af92cfc8-d7cc-46cd-bf67-c29c828a217d.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Y visto esto, de manera resumida, creeis que de verdad las liebres van a desaparecer?; tanto los pacers, como la wavelight pueden fallar, o no?. Los primeros porque son humanos y pueden lesionarse o sufir cualquier percance mientras desarrollan su papel (generalmente lo hacen de manera impecable y no fallan), y los segundos porque no siempre la tecnología es perfecta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Lo cierto es que pienso que los Guías seguirán realizando su función en carreras, tanto populares como oficiales, siempre que su papel sea desempeñado en Ruta, fuera de las pistas de atletismo; o quizá no? y si se usa dentro de un circuito cerrado en una Media maratón, por ejemplo (dar varias vueltas) en un Campeonato? mmmm.... no sé, no sé...</span></div>
sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-87175531361930443042020-07-10T05:03:00.005-07:002020-07-10T05:06:58.239-07:00MÍNIMAS PARA CTO. DE ESPAÑA <div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Si el otro día subía la información sobre el Cto de España de 50k-100k, hoy subo los criterios que la RFEA ha comunicado sobre las <b>mínimas</b> a tener, para participar en el <b>Cto. de España Absoluto y categorías inferiores.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">La justificación, como es evidente, está en evitar la masificación, tanto para hombres como para mujeres; y es por ello que permite:</span><br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- 24 atletas hasta el 1500m,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- 15 atletas de 3000m, 5000m, Obstáculos y Marcha,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- 12 atletas en Concursos y Pruebas Combinadas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Dichos atletas habrán tenido que realizar su mínima entre el 1 de abril de 2019 y el domingo anterior a la Campeonato.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Las fechas en las que se celebrarán dichos Ctos. serán entre septiembre y diciembre, y en diferentes sedes como Gijón, Sevilla, Tarragona, Granollers o diversos municipios de Madrid.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG_Gq_1HqYhNVhwa-ZA8SjFFCFl9ljVYywHAMUEYN300d0lRsFMcnGX_jhYXdgcOsCvE-zfNmLfDR0ljd6RSPDTkT0BEm4ceUtGTOua6PFbXrO5giqwTkhlFhCqDfpICISSO9yAHZ9qSmw/s1600/minimas-campeonatos-espana-atletismo-2020-1594281888.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="438" data-original-width="768" height="361" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG_Gq_1HqYhNVhwa-ZA8SjFFCFl9ljVYywHAMUEYN300d0lRsFMcnGX_jhYXdgcOsCvE-zfNmLfDR0ljd6RSPDTkT0BEm4ceUtGTOua6PFbXrO5giqwTkhlFhCqDfpICISSO9yAHZ9qSmw/s640/minimas-campeonatos-espana-atletismo-2020-1594281888.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Os dejo el cuadro de la RFEA para que podais acceder a él más rápido, y el enlace de la web, donde obtener es resto de la información <a href="https://www.rfea.es/sirfea/ficheros/comunicados/documentos/20207912330.pdf" target="_blank">aquí.</a> </span></div>
sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-85767726722699448872020-07-04T03:42:00.002-07:002020-07-04T03:43:02.041-07:00CRITERIOS PARA EL CTO DE ESPAÑA DE 50k-100K<div style="text-align: justify;">
El próximo 26 de Septiembre se celebrará el Cto de España de 100k (Absoluto y Master) en la ciudad de Santander. Normalmente, ésta competición tiene lugar en junio, pero este año, debido a la pandemia que estamos sufriendo, como sabeis, se han ido aplazando muchas competiciones y, ésta, era una de ellas. También se realizará el Cto. de España de 50k. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Paralelamente, también se celebrará en Abierto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La novedad es que en los 100k, la Federación no deja participar a atletas de más de 65 años, aunque sí lo puedan hacer en modalidad Open.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las mínimas se podrán acreditar tomando las marcas de las temporadas 2017/2018; 2018/2019 y las conseguidas hasta septiembre de 2020.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os dejo los cuadros que tiene la RFEA para saber las mínimas de ambas categorías, con las que podemos optar al Campeonato de España. Para ver más información en la pestaña "carrreras". </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg180gvqcRRInnEeuYNzEj-IBqmjbwr4PmguQfBLhpCARDzk77l9kYG4p5QTRvEFg2li65vf0qObrIsMsJflQbPZBGuI25Ycfk3_5l4fUH2m8e0QucpclFk75BKUghf65VmWt-b7Q2llrQ3/s1600/WhatsApp+Image+2020-07-03+at+14.51.49+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="231" data-original-width="1014" height="72" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg180gvqcRRInnEeuYNzEj-IBqmjbwr4PmguQfBLhpCARDzk77l9kYG4p5QTRvEFg2li65vf0qObrIsMsJflQbPZBGuI25Ycfk3_5l4fUH2m8e0QucpclFk75BKUghf65VmWt-b7Q2llrQ3/s320/WhatsApp+Image+2020-07-03+at+14.51.49+%25281%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRxCJ3JiALLJhahEkaaKqw4XgSM9ncmyBAcZXtkLxZC4COfzy8IqTGCx0CYV0_w2v_OUkOtEg2Gfns7K0-Eq4H351y6q7hijmIt7VQL2Q6IMFYLO871W2oWfMccKYKzBIw70q9mI79IUWS/s1600/WhatsApp+Image+2020-07-03+at+14.51.49.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="343" data-original-width="812" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRxCJ3JiALLJhahEkaaKqw4XgSM9ncmyBAcZXtkLxZC4COfzy8IqTGCx0CYV0_w2v_OUkOtEg2Gfns7K0-Eq4H351y6q7hijmIt7VQL2Q6IMFYLO871W2oWfMccKYKzBIw70q9mI79IUWS/s320/WhatsApp+Image+2020-07-03+at+14.51.49.jpeg" width="320" /></a></div>
sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5864162027075066406.post-34963795878021007202020-06-15T05:45:00.001-07:002020-07-04T08:20:33.559-07:00ASAMBLEA GENERAL DE LA RFEA<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Ayer día 14 de junio tuvo lugar la Asamblea General de la RFEA, donde se aprobó el calendario de competiciones para lo que queda de año a partir del 5 y 6 de septiembre hasta diciembre; también se aprobó el presupuesto para el año que viene, entre otras cosas, la convocatoria a elecciones (27 de noviembre), ayudas y apoyo a atletas y Clubes. Para más información, más detallada, click <a href="https://www.rfea.es/web/noticias/desarrollo.asp?codigo=12708" target="_blank">aquí.</a> </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Os dejo el calendario</span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"> previsto:</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnRgbrN17faSCOm6J_In-EunkzJVEs-9wEhIekHSScvUoo25eCuiZUTZe4yGhqZ_vQ6Jgup3UBhEhdJnFR851gia4sPyv28ZjHlSG0aFyRcJR7FGXHV1ymxu9PcWbabUZj8xlDLFEh5AkH/s1440/7a692e4c-17c5-44be-95cd-f60940e9e11d_EaeAVCTXYAEx9vm.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1440" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnRgbrN17faSCOm6J_In-EunkzJVEs-9wEhIekHSScvUoo25eCuiZUTZe4yGhqZ_vQ6Jgup3UBhEhdJnFR851gia4sPyv28ZjHlSG0aFyRcJR7FGXHV1ymxu9PcWbabUZj8xlDLFEh5AkH/w320-h229/7a692e4c-17c5-44be-95cd-f60940e9e11d_EaeAVCTXYAEx9vm.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvT6SAstTaILA2dSUruFj42qZc4hK_r-jSyzmRVaMFv20TycxznHUgs8ToFbUuITs_O4PsRaQgJIwtwjILSI-ZEuRGqqzDB4uGXTnqk5Sj3mP-GhsrfnRMX4iOMSDBbZpBWKhDUcuBsCUm/s1440/e5a94030-d39d-4d32-865b-37310d8d0ac0_EaeAVB3XQAAo5QG.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1440" height="269" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvT6SAstTaILA2dSUruFj42qZc4hK_r-jSyzmRVaMFv20TycxznHUgs8ToFbUuITs_O4PsRaQgJIwtwjILSI-ZEuRGqqzDB4uGXTnqk5Sj3mP-GhsrfnRMX4iOMSDBbZpBWKhDUcuBsCUm/w301-h226/e5a94030-d39d-4d32-865b-37310d8d0ac0_EaeAVB3XQAAo5QG.jpg" width="301" /></a>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"></span></span></div>
sraceashttp://www.blogger.com/profile/15013629566242652735noreply@blogger.com0