Como todavía no estoy al 100 por 100, y mi próximo objetivo grande es en septiembre, sea Bezana o la nueva Madrid-Segovia (ambas de 100km), estoy estudiando distintos planes de entrenamiento que he ido buscando y adaptando a mi modo de entrenar y a mi tiempo disponible para realizarlo.
He encontrado uno de 7 semanas en el que no se emplea más de dos horas al día y donde se descansa, alguna semana, dos o tres días, con lo cual es más llevadero. Ahora bien, éste plan se centra más en series cortas, cambios de ritmo, rodajes largos y lentos, y rodajes lentos sobre cuestas. Esto significa que me faltan las cuestas específicas y series largas.
Ventajas de este plan? ganaría velocidad (gracias a las series), resistencia (por los rodajes largos) y fuerza (por las cuestas).
Resumiendo: me gusta el plan porque es de los más completitos que he encontrado, y lo mejor de todo es que lo puedo adaptar a mí. Otra cosa a tener en cuenta es que, como consta de siete semanas y tengo mucho tiempo por delante, lo puedo ir poniendo en práctica sin obsesionarme y me sirve para el maratón de Valtiendas en agosto.
He encontrado uno de 7 semanas en el que no se emplea más de dos horas al día y donde se descansa, alguna semana, dos o tres días, con lo cual es más llevadero. Ahora bien, éste plan se centra más en series cortas, cambios de ritmo, rodajes largos y lentos, y rodajes lentos sobre cuestas. Esto significa que me faltan las cuestas específicas y series largas.
Ventajas de este plan? ganaría velocidad (gracias a las series), resistencia (por los rodajes largos) y fuerza (por las cuestas).
Resumiendo: me gusta el plan porque es de los más completitos que he encontrado, y lo mejor de todo es que lo puedo adaptar a mí. Otra cosa a tener en cuenta es que, como consta de siete semanas y tengo mucho tiempo por delante, lo puedo ir poniendo en práctica sin obsesionarme y me sirve para el maratón de Valtiendas en agosto.
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