Os Deseo una FELIZ NAVIDAD y un PRÓSPERO AÑO NUEVO 2021. deseo que este año venga cargadito de salud, de trabajo y un montón de carreras.

EL FÍN DE LOS "GUÍAS O PACERS" EN LA PISTA?

Creeis que podría peligrar la función de las liebres en la pista? Pues es lo que, al menos aparentemente, va a pasar. Cuándo? pues no sé exactamente, pero si la Wavelight sigue utilizándose de manera asidua... puede, y más bien pronto. Y además es un sistema que está aprobado por la IAAF.

La Wavelight, conocida como "Ola de Luz", es un sistema consistente en la emisión de luces itinerantes colocadas en el carril de la 1ª calle de la pista de atletismo y que van avanzando por delante del atleta de manera que le va marcando un ritmo determinado.

Este sistema ya se viene usando desde hace unos 2 años, y algunos de ellos tienen las luces de varios colores (verde, rojo, blanco y azul), por lo que puede ser usado por varios atletas dentro de una misma carrera.

Es distinto al que usó Kipchogue en Viena para bajar de las 2h en maratón; lo que se usó en esa ocasión, fué la proyección en el suelo de un laser por delante de dicho atleta al que le iba marcando el ritmo.

Y visto esto, de manera resumida, creeis que de verdad las liebres van a desaparecer?; tanto los pacers, como la wavelight pueden fallar, o no?. Los primeros porque son humanos y pueden lesionarse o sufir cualquier percance mientras desarrollan su papel (generalmente lo hacen de manera impecable y no fallan), y los segundos porque no siempre la tecnología es perfecta.

Lo cierto es que pienso que los Guías seguirán realizando su función en carreras, tanto populares como oficiales, siempre que su papel sea desempeñado en Ruta, fuera de las pistas de atletismo; o quizá no? y si se usa dentro de un circuito cerrado en una Media maratón, por ejemplo (dar varias vueltas) en un Campeonato? mmmm.... no sé, no sé...

MÍNIMAS PARA CTO. DE ESPAÑA

Si el otro día subía la información sobre el Cto de España de 50k-100k, hoy subo los criterios que la RFEA ha comunicado sobre las mínimas a tener, para participar en el Cto. de España Absoluto y categorías inferiores.

La justificación, como es evidente, está en evitar la masificación, tanto para hombres como para mujeres; y es por ello que permite:

- 24 atletas hasta el 1500m,

- 15 atletas de 3000m, 5000m, Obstáculos y Marcha,

- 12 atletas en Concursos y Pruebas Combinadas.

Dichos atletas habrán tenido que realizar su mínima entre el 1 de abril de 2019 y el domingo anterior a la Campeonato.

Las fechas en las que se celebrarán dichos Ctos. serán entre septiembre y diciembre, y en diferentes sedes como Gijón, Sevilla, Tarragona, Granollers o diversos municipios de Madrid.

Os dejo el cuadro de la RFEA para que podais acceder a él más rápido, y el enlace de la web, donde obtener es resto de la información aquí. 

CRITERIOS PARA EL CTO DE ESPAÑA DE 50k-100K

El próximo 26 de Septiembre se celebrará el Cto de España de 100k (Absoluto y Master) en la ciudad de Santander. Normalmente, ésta competición tiene lugar en junio, pero este año, debido a la pandemia que estamos sufriendo, como sabeis, se han ido aplazando muchas competiciones y, ésta, era una de ellas. También se realizará el Cto. de España de 50k. 

Paralelamente, también se celebrará en Abierto.

La novedad es que en los 100k, la Federación no deja participar a atletas de más de 65 años, aunque sí lo puedan hacer en modalidad Open.

Las mínimas se podrán acreditar tomando las marcas de las temporadas 2017/2018; 2018/2019 y las conseguidas hasta septiembre de 2020.

Os dejo los cuadros que tiene la RFEA para saber las mínimas de ambas categorías, con las que podemos optar al Campeonato de España. Para ver más información en la pestaña "carrreras". 

ASAMBLEA GENERAL DE LA RFEA

Ayer día 14 de junio tuvo lugar la Asamblea General de la RFEA, donde se aprobó el calendario de competiciones para lo que queda de año a partir del 5 y 6 de septiembre hasta diciembre; también se aprobó el presupuesto para el año que viene, entre otras cosas, la convocatoria a elecciones (27 de noviembre), ayudas y apoyo a atletas y Clubes. Para más información, más detallada, click aquí.

Os dejo el calendario previsto:

 

ACTÍVATE POR LOS DEMÁS

Un grupo de entidades sin ánimo de lucro , están pidiendo ayuda para más de 1500 personas de madrid. podemos participar todos, aún siendo de otras provincias.

Esta situación vivida por el Covid-19, ha hecho que muchas familias se hayan quedado sin recurso, y mucho más cuando ya muchas de ellas, ya vivían una situación límite; y ahora podemos echarlos una mano, no os parece? 

Hagamos nuestra inscripción de tan sólo 5€ y podemos colaborar y realizar una actividad que nos gusta a la vez.

Tenéis toda la inforamción aquí.

GUÍA PARA LA ORGANIZACIÓN DE COMPETICIONES

Guía

Si ayer os puse la guía de las Fase I y II que ha emitido la RFEA, hoy os pongo el enlace de las recomendaciones para la organización de competiciones.

Es bastante extensa porque abarca pista, ruta, marcha etc. Pero viendo el índice puedes ir directamente a la modalidad que desees.

Nos informa de la recogida de dorsales, cámara de llamadas etc. Creo que es interesante que podamos echar un vistazo a la guía.

Así que os dejo el enlace enla leyenda de la foto y espero que sea de vuestro interés y os sirva.

GUÍA DE LA RFEA PARA FASE I Y FASE II

Guía

Pues se acerca el fin de toda esta pesadilla; aunque aún debemos tener precaución. Cierto que ya vamos teniendo un poco más de libertad como en algunas zonas, que pueden trasladarse  a otra provincia distinta a la nuestra, o coger el coche con algún compañero para irnos a entrenar a la montaña o... bueno la RFEA nos han mandado una guía donde podemos ver las pautas que debemos seguir para entrenar, tanto en la Fase I como enla Fase II. Os dejo el enlace y lo echais un vistazo. Sólo teneis que hacer click en la leyenda de la imagen.

Espero que os sirva.

MASCARILLAS OBLIGATORIAS A LOS CORREDORES?

diferentes tipos de mascarillas

Ya sabemos que a partir de mañana 20 de mayo de 2020, entra en vigor, por Ley, el uso obligatorio de mascarillas en espacios al aire libre o cerrados, cara al público y en la vía pública, siempre que no podamos mantener la distancia de seguridad interpersonal, que como sabeis es de 2m. y se utilizarán a partir de 6 años.

Debo decir también que hay alguna pequeña excepción, como personas con dificultades respiratorias, alteraciones de conducta  o por realizar actividades incompatibles con su uso, entre alguna otra excepción más.

Y, según el Ministerio de Sanidad, somos los corredores una excepción, por el desarrollo de nuestra actividad que por la propia naturaleza de la misma, es incompatible el uso de la mascarilla.

También es  verdad que aunque no tengamos que usarlas, conviene llevarla para cuando nos detengamos, y hay que recordar que nos debe cubrir nariz, boca y mentón; y ya que estamos si es reutilizable y lavable mucho mejor.

En caso de que querais correr con ella puesta, yo os aconsejo la FFP2 o superior; y si tiene varias válvulas mejor para facilitarnos el flujo del aire y para que las gafas no se nos empañen. Recordaros que este tipo de mascarilla SÍ evita el contagio pero NO evita la transmisión del virus.

Espero que os sirva de ayuda.

WEB INFORMATIVA DESESCALADA

Tienes dudas sobre la fase en la que te encuentras? pues una compañera me ha pasado el enlace de una web, en la que puedes obtener toda la información que necesitas, vivas donde vivas; por ejemplo; si vives en Sevilla, pones el código postal de tu domicilio y te sale toda la información de tu Comunidad Autónoma.Después clicka en Deporte (que es lo que a nosotros nos interesa) y nos dicen todo lo que necesitamos, tanto si somos aficionados, federados, de alto nivel o palalímpicos. Es muy fácil de manejar y muy útil. 

A quí os dejo el link:  https://www.desescalapp.com/

Espero que os sea útil. Seguimos avanzando, aunque un poco lento en Castilla y León, pero lo vamos a conseguir.

En cuanto a entrenos, seguimos cogiendo ritmo y kilometraje sin olvidarnos de los ejercicios de propiocepción y el Core.