martes, 23 de octubre de 2012

UN TIEMPO TRANQUILO

Da gusto salir a rodar, aunque sean 30 minutillos a un ritmo suave y disfrutando del recorrido, y además que la temperatura no sea un agobio; bien por ser muy alta o por todo lo contrario. Yo personalmente prefiero la temperatura más bien fría, pero tampoco hago ascos a días como hoy, donde unos 18ºC se agradecen para ir animando a una. Aunque en algunos puntos los rayos del sol se "animan demasiado" y calientan, pero en general es un día magnífico, no sólo para rodar, sino para pasear y ver las últimas mariposas revoloteando junto a tí; es como si te fuesen empujando suavemente y te olvides de la hora. Y me gustan mucho los días como hoy porque se disfruta: no hay ruidos fuertes; sólo los trinos de los pájaros; o nuestras pisadas; o el sentir esconderse una lagartija; o las hojas de los árboles cuando se mecen; hay una tranquilidad absoluta y eso... relaja.. y mucho.
Mañana... más, pero por otra ruta.

domingo, 21 de octubre de 2012

CORRIENDO, CORRIENDO...


Sigo corriendo, aunque aún no sé por qué prueba voy a decantarme para comenzar la temporada. Salgo a correr aún poco tiempo, pero ahora tampoco puedo dedicarme más a ello. Lo primero es lo primero. Sí, ya sé que ahora, como no trabajo, tengo más tiempo para rodar pero precisamente ese tiempo es el que estoy empleando para salir y dejar montón de currículums, hacer papeles del paro, etc... en fín, que ya tendré más tiempo libre; por el momento el tiempo del que dispongo para rodar lo aprovecho a tope.
Por ejemplo este domingo que he entrenado camino del monte, disfrutando de una temperatura idónea, suave, nublado, pero perfecta. Hacía un mes que no hacía una tirada larga; hoy precisamente se cumple ese mes de los 100km de la Madrid-Segovia y la recuperación va siendo perfecta, porque me voy dosificando.
El ritmo que he llevado es por debajo de los 5'/km. y sin forzar; He ido muy cómoda. aunque hubo un momento en que noté que mis piernas... uf! pensé que tenía que parar, pero no; sólo tengo que fortalecerlas más; poco a poco porque me doy cuenta que aún estoy un poco "fofa".
Pensando, pensando, creo que voy a correer el Trail Ciudad de Palencia que se celebra en ener, y mientras procuraré parcipar en alguna carrera a modo de test, como cross, medias, etc... La web para inscribirse al Trail es http://copaventura.blogspot.com.es/ El año pasado disfruté muchísimo porque mi marido también parcipó, aunque él en la de 11km. y yo en la de 15km. Este año como novedad, ´han puesto los 21km.
Lo que sí tengo claro es que si mi club organiza las 24h de Torrejón de nuevo para febrero, yo estaré allí dándolo todo, e intentado conseguir esos 180km. de mínima que hacen falta para puntuar en el Mundial de mayo en Holanda. Y mientras tanto yo tengo que ir de menos a más.
                                     
Aquí os dejo el cartel del Trail Ciudad de Palencia para el que quiera participar.

jueves, 11 de octubre de 2012

PROBANDO RODAJES

Tenía pensado descansar algo más de tiempo, pero las circustancias me "medio-obligan" a rodar un poco y despejar mi cabeza. Hace dos semanas que terminé los 100km de la III Madrid-Segovia ocupando un 5º puesto, en categoria femenina, que no está nada mal, teniendo en cuenta que quince días antes me había metido casi 147km para el cuerpo.
Pensé descansar como una tres semanas; pues bien, me han despedido, junto a otra compañera, por no haber clientes, asique... para despejarme un poco me he animado a comenzar mis entrenamientos, y como me gusta ir poco a poco, lo que voy a hacer esta semana es rodar a modo de digamos "estudio"; vamos que quiero ver cómo estoy de tono muscular, flexibilidad, respiración, etc... o dicho de otra manera: ver lo que he perdido en el descanso jeje y para ello salgo cerca de casa en la ruta de la acequia dirección Monzón de Campos, ya que es camino de tierra y siempre es mejor que el asfalto.
Y para empezar en los dos días que he salido compaginando correr (15' y aumentando cinco cada día) y andar no está mal la velocidad que he llevado; he ido a una media de 5'22 el kilómetro
Ya tengo preparado el plan de entrenamiento con el que voy a comenzar cuando me ponga más en serio, claro. Lo que aún no sé es cuándo voy a participar en una carrera.
Lo mejor de todo es que he encontrado un amigo al que veo ahora casi a diario y que sale a verme cuando paso por su madriguera (qué pensábais sino eh?); se trata de un visón que se ha alojado cerca de una finca y de la acequia, por lo que el tema de la comida y el agua lo tiene resuelto. Me encanta verle.