NACE LA LIGA DEL ULTRAFONDO EN ESPAÑA

El próximo día 13 de diciembre de 2019, se hará la presentación oficial de la Liga Nacional de Competiciones de Ultrafondo, en las instalaciones del Eurofitness Can Dragó (Barcelona), aprovechando la celebración de las 24h de ultrafondo en pista, y que además serán Label IAU. 

La liga constará de 8 pruebas, todas ellas conocidas en el mundo del ultrafondo, y que se desarrollarán a través de toda la península a partir del año 2020. A esta presentación acudirán los organizadores de dichas pruebas junto al Director de Competición de la IAU D. Francisco Sánchez Rico.

Las marcas, por lo tanto, estarán acreditadas y dos de las finalidades de la Liga serán: 

-promocionar el ultrafondo en todo el territorio nacional y

-establecer un Ranking, basado en las marcas y dificultad, dependiendo de la modalidad y la distancia.

Las pruebas, por orden cronológico son:

- 21 de marzo: 50km/100km. Los Alcázares (Murcia),

- 18-19 de abril: 3h,6h,12h,24h Ultrafondo en Pista. Valencia,

- 9-10 de mayo: Festival del Ultrafondo en los Alcázares (Murcia),

- 13 de junio: 50km/100km de Santander,

- 9 de agosto: 50km Subida al Pico Veleta (Granada),

- 17-18 de octubre: 50km/100km 24h de Pinto (Madrid),
- 7 de noviembre: 50km. Tres Cantos (Madrid) y

- 12-13 de diciembre: 24h de ultrafondo en Pista. Barcelona.  

Desde luego esta noticia se cogerá con bastante satisfacción porque significa que cada vez hay más organizadores que se lanzan y apuestan por carreras de larga distancia, después de ver un aumento de participación en ellas, y la demanda, desde hace años, que han hecho atletas ultrafondistas consagrados para que se reconociera las marcas conseguidas, sobretodo a nivel de la RFEA, en pruebas de 24h, ya que hasta ahora, sólo reconocía los 100km. como distancia de ultrafondo.

Así que ya sabeis: a entrenar que ya tenemos un calendario oficial de pruebas, de esas que nos gustan, no nos aburren y además homologadas.

Y si quereis saber más sólo teneis que entrar en su página web y obtener toda la información que preciseis: https://www.spainultraliga.com/

LoPe (Localizador de Personas)

Cuántas veces hemos pensado, al salir a entrenar por campo, montaña, ciudad... y si pasa algo?: a partir de esta pregunta hemos empezado a llevar el móvil siempre, a todos los sitios; ese que es obligatorio en carreras de largas distancia donde se desarrollan sobre un circuito no cerrado, y que, al menos a mí, me molesta un montón (porque pesa más que nada), y también hemos cogido la costumbre de dejar dicho a alguien dónde vamos: qué ruta voy a hacer y el tiempo estimado.

Pues bien, CRUZ ROJA ESPAÑOLA tiene un servicio desde el que opera, a través de una aplicación instalada en un reloj inteligente y así poder localizar en todo momento al usuario, que porte dicho reloj, en caso de necesidad.

Tras una cita concertada, se puede utilizar a partir de 7 días, una vez que ya está instalado, en toda la Península, Baleares, Canarias, Ceuta y Melilla, teniendo una autonomía de 48h, en caso de avería ( en este caso, el reloj envía una señal a Cruz Roja para avisarnos)

En su web, Cruz Roja nos explica cómo funciona: 

El reloj envía de forma automática la posición cada 3 minutos, facilitando la localización geográfica y permitiendo configurar alarmas de entrada y salida en áreas de peligro/seguridad así como alarmas de velocidad.

El sistema se activa si existe la necesidad de localizar a la persona o en caso de que el terminal envíe un aviso automático, conectando con nuestros profesionales las 24 horas, los 365 días, facilitando una respuesta e intervención inmediata ante cualquier necesidad o eventualidad.

En caso de emergencia avisamos a familiares o personas de contacto..., así como a los servicios médicos, policía, bomberos... para una atención rápida y eficiente gracias a los datos de salud y personales facilitados.

Es evidente que la finalidad de esta aplicación es la SEGURIDAD, INDEPENDENCIA y TRANQUILIDAD, tanto para el usuario como para los familiares o cuidadores, por lo que está dirigido no sólo a deportistas, sino también a:

- a personas por deterioro cognitivo (enfermedades tipo Alzheimer),

- a personas que se despisten o se pierdan con facilidad,

- a jóvenes que empiezan a salir a entrenar solos,

- a cuidadores,

- etc.

Si quieres más información, la podrás obtener en la web de Cruz Roja-Teleasistencia, por lo que clicka aquí.

RELEVOS 24H CON FINES SOCIALES

Os acordais de Juan Romero que hizo 24h sobre una pista de 200m? Pues vuelve  como colaborador de una iniciativa solidaria: la de crear 250 becas corriendo 250 kilómetros en esa misma pista pero en forma de relevos.

Lo mejor de todo es que en esta ocasión todos podemos participar bien andando o bien corriendo en tramos de 1 hora.

Esta iniciativa se llama Twenty 4 Becas y nace con la idea de fomentar la sensibilización social a través del deporte creando las becas para niños de exclusión social en barrios desfavorecidos en Zaragoza.

Ahora podemos ayudarlo junto con nuestra familia; quién no es capaz de andar durante 1 hora? y correr? Pues ya sabeis: ANIMAROS  a la vez que os DIVERTIIS y COLABORAIS el día 21 de junio a las 18:00h hasta el 22 de junio a las 18:00h. Teneis más informacion en su web: www.wenty4ecas.com 

¿RECICLAMOS EN CARRERA?

 Pues si preguntamos a todos los corredores que participan en cualquier tipo de carreras, ya sea de asfalto, trail, duatlón, triatlón, etc. nos dirán la gran mayoría que sí, que ellos reciclan. 

Pero bien es sabido que cuando se cierra Meta y se ponen a recoger los servicios de limpieza y el personal de la organización (en algunas carreras al día siguiente), se ve claramente que la mayoría tiran los residuos al suelo: envases de geles, camisetas (en la salida), botellas llenas o semillenas de agua o bebida isotónica... y ésto sumado a lo que los espectadores también tiran: pañuelos de papel, bolsas de chuches, gusanitos, etc., colillas de cigarrillos... y eso que tras cada avituallamiento hay varios contenedores donde poder tirarlo. En fín: somos unos cochinos!!.

El pasado 26 de abril, se celebró una edición  más del Maratón de Madrid, y si algo sé de ellos, es que, junto a ECOEMBES, tienen muy presente el tema del reciclaje; llevan ya unos años haciéndolo, aunque éste se ha notado más. 

Además en la bolsa del corredor, han introducido un folleto informativo donde viene muy, pero que muy clarito, cómo nos tenemos que comportar los corredores, bajo el lema: 

Piensa con los pulmones y corre con el corazón, RECICLA.

Y SÍ, se ha notado más porque:

1. Han puesto más contenedores en todos los avituallamientos; en la zona de Meta había a ambos lados a lo largo del pasillo hasta la salida, mogollón de contenedores bien etiquetados, es decir, diferenciando los azules (residuos de papel y cartón), de los amarillos (envases), y de los residuos orgánicos (restos de comida) y poniendo un contenedor adicional naranja (mantas térmicas).
   
2. Han puesto "voluntarios" identificados debidamente en cada avituallamiento y en Meta, de manera que informaban y controlaban el buen comportamiento de los corredores a la hora de deshacernos de los residuos.
3. Han acertado con dar la bolsa final de finisher reciclable, porque si hubiese sido de nuevo de plástico, hubiera habido un montón por el suelo.

Pues bien, aún así, ha habido algunos corredores que han tirado al suelo los restos de plátanos, botellas vacías, envases de geles, etc... y si les dices: "se te ha caído ese envoltorio..." , buf!! te miran mal, muy mal. Yo no sabía dónde meterme; menos mal que alguien junto a mí me apoyó que si no...

El Maratón de Madrid, no es la única carrera que cuida estos detalles, pero quizá por ser tan multitudinario, se note más.

Ahora esperemos que TODOS nos mentalicemos, tanto corredores como organizadores, intermediarios o espectadores.

* Las fotos corresponden al folleto facilitado en la bolsa del corredor.

TROFEO FERIA CHICA (PALENCIA)

Oscar Husillos

Vale!, yo no hago pista más que cuando participo en las 24h de Barcelona en las pistas de Can Dragó, pero en esta ocasión sí voy a informar para todos aquellos que querais participar en el Trofeo Atletismo Feria Chica en las pistas de Atletismo del Campo de la Juventud (Palencia). Hay premios en metálico.

Habrá participación de atletas muy conocidos por todos.

Paralelamente a nivel de Escuela de atletismo también podrán participar categorías inferiores con premios a los tres primeros de cada prueba.

La organización corre a cargo del Ayuntamiento de Palencia y del IES Trinidad Arroyo junto con la colaboración del la Escuela de Atletismo y Club de Atletismo Puentecillas-Palencia.

Os esperamos.

FOMENTAR EL DEPORTE

Ese ha sido uno de los objetivos, junto con superar el récord de 24h de Aragón (193km), empezando todo sobre el mes de noviembre, durante uno de sus entrenamientos rutinarios en los que el cerebro "trabaja solo" y nuestro protagonista Juan Romero decidió hacer algo para fomentar el deporte, tanto en niños como en adultos.

Y entonces surgió la idea: correr durante 24h en la pista de atletismo (de 200m) que hay en el colegio donde él trabaja; y el colegio Montearagón de Zaragoza le dió todo su apoyo; faltaba la fecha, y para ello eligió el 23 de marzo.

Ya estaba todo en marcha así que ahora tocaba vencer los miedos de afrontar por primera vez un 24h. Juan ha corrido maratones, medias, y algún 100k, pero 24h... era un reto no sólo personal, sino también a nivel de trabajo. Él entrena niños y adultos y eso... uff!! si lo sabré yo lo que pesa jeje.

Y ya pasada la fecha hemos visto que Juan Romero, aunque no haya superado la mejor marca de Aragón, SÍ SE HA SUPERADO A SÍ MISMO: 172,2km es lo que ha llegado a realizar durante todo ese día en el que le acompañó un montón de amigos, y hasta la climatología. Ahora sabe lo que puede llegar a hacer y me pregunto: ¿cuál será su próximo reto?

De momento le dejaremos descansar y podemos ver su proeza en el siguiente vídeo.

SISTEMA DE IDENTIFICACIÓN DE EMERGENCIA

Os dejo un vídeo de un chaval español, Iñigo Borde, donde nos explica cómo surgió esta idea y alguna cosita más. Espero que os sea interesante.

El pasado día 31 de enero el The daily prosper publicaba una entrevista a un joven español Iñigo Borde, que, a través de Emerid System, ha desarrollado un sistema por el que proporciona al instante toda la información de una persona en caso de emergencia: datos personales, médicos (alergias, enfermedades, medicación, etc), y contacto.

Esta empresa usa una tecnología NFC, tanto en ropa como en objetos, con la idea de dar toda la información del usuario que la porta. Esta tecnología, NFC, explica el joven, funciona igual que en un hotel la tarjeta que usamos para entrar.

En el caso de una emergencia, se colocaría un teléfono móvil sobre el logotipo de la empresa y se accedería a todos los datos requeridos sin necesidad de tener descargada NINGUNA APP NI PROGRAMA DE SMARTPHONE, cosa que no es así hasta ahora.

De momento este joven y su equipo, en colaboración con la empresa Seland Neopren, van a comercializar el primer traje de neopreno inteligente, pero ya tienen pensado ir abriendo mercado a través de distintos deportes y objetos.

Sería interesante que avanzara rápido verdad? porque las personas que hacen trail, entrenan solas alejadas, ciclistas, esquiadores, etc no creeis que lo harían con más seguridad?

FECHA MARATÓN MADRID 2019

Después del revuelo que se ha levantado por el cambio de fecha del maratón de Madrid, eso sí, sin culpa alguna, ya tenemos fecha.

No es ninguna sorpresa, porque era la primera que se barajaba 27 de abril, lo que sí es sorpresa es el horario que se mantiene a la mañana.

Ahora sólo nos queda seguir entrenando y cuadrar horarios para la recogida de dorsales en la feria del corredor. Todo ello lo tendreis en breve en la web oficial del maratón.

COMUNICADO DEL MARATÓN DE MADRID

MAPOMA ha emitido un comunicado tras el anuncio del presidente del gobierno, Pedro Sánchez, de celebrar elecciones el próximo día 28 de abril, día en que se iba o va a celebrarse el Maratón de Madrid.

Digo iba o va, porque aún no sabemos qué se va a hacer. Se supone que se cambiará de fecha porque resulta inviable la celebración de ambas cosas puesto que se necesita un gran número de efectivos policiales, sanitarios, cortes de tráfico e incluso de calles durante más de las 6 horas que dura el maratón: tened en cuenta el montaje y que hay corredores que llegan a Meta pasado el tiempo estimado por la organización, así como volver a retirar todo.

El comunicado que ha emitido MAPOMA es el siguiente:

Comunicado Oficial: Elecciones Generales

A todos los corredores inscritos a la 42 edición del 
EDP Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón & ½:

Hoy a las 10:00 am (hora española) el Presidente del gobierno de España ha convocado las Elecciones Generales para el día 28 de abril de 2019, fecha en la que estaba prevista la celebración de la 42 edición del EDP Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón & ½ .

Somos conscientes de vuestra preocupación y sabemos que es complicado, no obstante, os pedimos calma y paciencia ya que estamos evaluando el impacto que esto supone en la celebración del evento y valorando todas las alternativas posibles con los correspondientes organismos implicados.

En este momento no disponemos de más información, pero seguimos completamente comprometidos a brindaros una experiencia basada en los altos estándares de calidad que siempre hemos defendido y aplicado, y os aseguramos que una vez dispongamos de la información precisa necesaria, os lo comunicaremos de forma inmediata.

Muchas gracias por vuestro apoyo y comprensión.

El equipo del EDP Rock ´n´ Roll Madrid Maratón & ½.

Sé que se van a reunir de manera extraordinaria y urgente, por lo que la semana que viene sabremos con exactitud la fecha en la que se celebrará dcho Maratón.

También sé que se está barajando un par de fechas posibles como son el 27 de abril por la tarde (con lo que no perjudicaría a la mayoría) o el 5 de mayo, pero claro está que habrá que esperar a la celebración de dicha reunión. 

Ellos van a tener en cuenta que muchos corredores  que se desplazan a la capital de España ya tienen reserva de billetes de avión, tren, hotel, permisos en sus trabajos y procurarán que se dañe lo menos posible.

En cuanto tenga toda la información confirmada os cuento.

ENTRENANDO EN CONDICIONES

Bueno, pues sólo decir que ahora estoy entrenando en condiciones, es decir, cumpliendo todos los entrenos: series, cortas, largas, rodajes, saltos, etc, etc.

Me he animado, aunque sé que no voy a hacer podium, a participar en el Cto. Autonómico de Media Maratón de Castilla y León, que será el próximo día 10 de marzo en Palencia.

Es una forma de forzarme un poco, porque.. vale, lo reconozco he estado un poco desanimada desde la San Silvestre, pero y quién no?.;en última carrera del año, me empujaron, me caí y un chaval de Protección Civil no me dejó terminar, y eso que sólo me quedaba 1km. el pobre me vió mayor y pensó que llevaba poco tiempo corriendo así que, vale, reconozco que hacía su función, pero a mí me fastidió bastante, porque me tuvo en el suelo unos 20' y eso se paga porque estás sudando, hace frío y no te tapas y zas! gripazo al canto.

Pero ya estoy bien, he salido a rodar y me voy encontrando con fuerza, con unos kilillos de más, pero... voy a seguir corriendo para bajar esos kilos y para ir cogiendo forma, y qué mejor manera que forzarte a hacer algo como 21km y en casa?

Y ayer rodé para calentar, y me tocó 3 subidas a ritmo muy muy suave,de esas que yo suelo hacer en mi lugar favorito, y 2 series de multisaltos terminando con un rodaje de 10' para descalentar, llegar a casa, estirar bien y duchita.

Mi objetivo principal este año son los 100km de Santander el 15 de junio. Espero que no se me tuerzan las cosas así que de momento vamos por micro-objetivos y el primero es del día 10 de marzo.

PREVENIR ATAQUES DE ANIMALES

Estamos en febrero y se va acercando poco a poco el buen tiempo y nos vamos animando a salir más por el monte a entrenar, salvo los que entrenen en montaña que lo hacen incluso con nieve. 

El entrenar por el monte nos llena de sensaciones como Libertad y respirar una tranquilidad y bien estar que no sentimos de otra manera; pero también hace que la naturaleza despierte y eso significa que no sólo nosotros nos activamos sino también la flora y la fauna. 

Todos hemos oído en las noticias que el pasado 4 de febrero un corredor  de Estados Unidos fue atacado por un puma al que dió muerte en defensa propia, pues bien, aquí en España no hay pumas o leones de la montaña, pero sí podemos encontrarnos con animales que también pueden ocasionarnos algún susto que otro como son los osos, lobos, víboras, ganado vacuno y ecuestre, cabras, jabalíes, ciervos, perros salvajes, etc.

Para ello yo me he informado de cómo debemos actuar si vamos por monte o montaña practicando el deporte que hagamos así que aquí dejo las pautas que debemos seguir:

• Procurar actuar de forma tranquila e irnos alejando de ellos poco a poco y NO CORRER sobretodo si hay crías con ellos o están comiendo ya que pueden ponerse a la defensiva y es cuando nos atacan,
• NO HACER MOVIMIENTOS BRUSCOS porque se pueden asustar y más de lo mismo, se activa su instinto defensivo,
• NO HACER RUIDOS ESTRIDENTES que asusten al animal,
• DEJARLES UNA VÍA DE ESCAPE para que se aleje sin que se sienta amenazado,
• NO FOTOS NI FLASH porque les puede molestar y más de lo mismo.

En definitiva: Si tú no molestas al animal, él no se sentirá amenazado y se irá.

Y por supuesto sobra decir que SIEMPRE DEBEMOS RESPETAR LA NATURALEZA, fauna, flora, senderos, arroyos, etc... es decir, también TODO EL ENTORNO.

MEDIA MARATÓN POR LA NATURALEZA

Seguimos por la provincia de Ávila, y esta vez nos vamos a Gredos. Qué decir de los rincones y vistas que nos ofrece!

Pues bien,podemos aprovechar y desplaarnos a Hoyos del Espino ( Ávila) y participar en una Media Maratón que se está convirtiendo en todo un placer por el trazado de su recorrido y por su desnivel, que no tiene nada que envidiar a nadie. Ojo! y muy apto para principiantes; eso sí, hay que ir un poco entrenados porque nadie regala nada; pero el paisaje es impresionante, al igual que el trato al corredor, el compañerismo, etc.

Y este año se celebrará la IX Edición el día 8 de junio de 2019. En la pestaña carreras teneis el enlace donde podreis consultar la web con fotos del recorrido, el desnivel, un foro, etc.

En unos días apertura de inscripciones a un precio muy asequible.

Espero que os animeis a ir porque os aseguro que merece la pena.

ERRATA CORREGIDA EN LA X MEDIA MARATÓN DE PALENCIA

Hace tan sólo unos días anunciaba la próxima celebración de la X Media Maratón Ciudad de Palencia, y en la pestaña de "carreras" se abría el enlace al Reglamento en la web de dicho evento.

Pues bien, en dicho Reglamento había una errata que ya han subsanado; se trataba del tiempo de cierre de carrera de 2h siendo el correcto y corregido ya en su web a 2h30'; estaba claro que debía ser un error tipográfico. 

Sigo, por tanto, animando a todos a que vengais a Palencia a disfrutar de un deporte y actividad que nos gusta y de una ciudad tranquila y llanita.

ÁVILA RUNNING CAMP 2019

Acceso web

El próximo fin de semana del 1, 2 y 3 de febrero tendrá lugar unas charlas y entrenamientos  con miras a mejorar, no sólo en técnica sino también en nutrición o prevención de lesiones; será de la mano de atletas profesionales como Jacquelín Martín o Arturo Casado, entre otros, en las instalaciones del Centro Deportivo Naturávila y con el apoyo de la Diputación de Ávila.

Los interesados podrán inscribirse, bien con alojamiento o sin él, pero a un precio bastante asequible a cualquier bolsillo.

La verdad es que es una iniciativa bastante interesante porque está DIRIGIDO A ATLETAS POPULARES; la pega? que sólo hay 35 plazas.

Si clickais en la imagen podreis acceder a su seb con toda la información.

X MEDIA MARATÓN DE PALENCIA 2019

Ya está disponible el reglamento de la X Media Maratón ciudad de Palencia. Como sabéis este año es Campeonato Regional, o lo que normalmente decimos Autonómico; eso es genial porque se supone que así vienen más participantes, y además paralelamente también es a nivel popular.

Pues es ahí, en la popular, donde yo preveo menor participación ya que el tiempo límite de la carrera está en 2H así que yo preveo que se inscribirá menos gente.

Por eso os recomiendo que os leais bien todo el reglamento porque incluso, puede ser un error tipográfico, en los premios, viene que sólo habrá trofeo para el 1º/1ª de la absoluta mientras que para las distintas categorías sí habrá para los 3 primeros/as.

Aún así os recomiendo la participación. En la pestaña de "carreras" encontrareis el enlace donde acceder a la web informativa y podreis descargar el Reglamento así como ver el precio, plazo de inscripción, etc...

AIRBAG PARA CICLISTAS

No suelo tratar el tema del ciclismo, pero en este caso me ha llamado la atención la existencia de un airbag para aficionados a la bici(vídeo al final del artículo).

Se trata de una especie de "collarín" que se hincha cuando percibe ciertos movimientos cubriendo toda la cabeza y así evita lesiones cervicales y cerebrales. Tiene un precio de alrededor de unos 300€.

Me llegó un vídeo vía facebook de cómo funciona y al principio me pareció bien; después, dudé al recordar el casco que deben llevar los ciclistas y busqué información al respecto. 

Bien pues he visto que:

• el casco para ciclistas es obligatorio siempre que se circule,  lo que la DGT llama "fuera de poblado", o sea, fuera de las zonas urbanas, no siendo así cuando se circule por lo que comúnmente decimos por ciudad.
• es obligatario hasta los 16 años tanto dentro como fuera de ciudad. 

No voy a entrar en más detalles respecto a normativa sobre circulación con ciclos o bicis, pero después de ver los distintos vídeos que he encontrado sobre este artilugio, deduzco que sólo se puede usar dentro de ciudad, ya que si el casco es obligatorio fuera de ciudad, ¿se hincharía en condiciones óptimas el airbag con el casco puesto?

El programa "Seguridad Vital de RTVE" emitió un programa al respecto y en él podeis ver cómo funciona y alguna cosa más. Os lo dejo para que podáis opinar. 

Vídeo Seguridad Vital

PUNTUABLE PARA EL CTO. DEL MUNDO POR GRUPOS DE EDAD

El Maratón de Madrid es la única prueba que se celebrará en España, donde se podrá puntuar para el Campeonato del Mundo por grupos de edad, y será el próximo día 28 de abril.

En total hay 50 maratones clasificatorios, siendo Madrid, como he comentado antes, el único puntuable en España, si bien es verdad que se puede competir en otros países y puntuar. El Campeonato del Mundo por grupos de edad se celebrará dentro del maratón de Londres de Virgin Money en 2020 y los grupos de edades van desde los 40 a 80 años.

Qué! nos animamos a participar? en este link tenéis las condiciones y la información de cómo clasificaros, las carreras que lo forman, las fechas, los tiempos etc...

No nos vamos a perder verdad?

COMENZAMOS 2019

La verdad es que no comencé muy bien éste 2019. Me había apuntado a la 38 San silvestre de Palencia, la cual ha batido récord de inscripciones, y me encontraría con compañeros del club y con conocidos, etc; pues bien, habíamos quedado para hacernos la foto de grupo antes de la salida y allí coincidimos algunos, no todos. 

Me coloqué en mi cajón de salida que era el B; el destinado a los federados, detrás de los 200 considerados de élite, y me coloqué hacia el final porque así no me picaba; llevaba 15 días sin rodar nada tras la vuelta de las 24h de Barcelona, y desde luego no estaba para ir a ritmo alto. Dieron el pistoletazo y salí reservada, sintiendo cómo algunos de los federados me iban adelantado. 

En el km 1 miré el crono y ví que iba a 4:42!!! dónde iba yo a ese ritmo!? Quería ir más despacio porque sino luego se paga, así que baje el ritmo y sobre el km 5 me había colocado en una orilla para no molestar al resto de atletas cuando sentí un empujón que me hizo torcerme el pie y perder el equilibrio por lo que me caí. A 1km de Meta!!!!. Un chaval de Protección Civil que iba en bici se paró y... ahí comenzó mi verdadero calvario: no me dejó levantarme ni seguir en carrera. Por más que le explicaba que llevo años corriendo, que no me dolía, que movía bien el pie, que no había fractura ni esguince... él nada! que no me dejó irme; llamó a una ambulancia que vino con la sirena puesta a recogerme, jajajaja y me llevaron con la sirena puesta jajajaja. está claro que éste chaval quería hacer méritos o llamar la atención pero a mí me fastidió. Ya en el puesto de Meta, el médico para prevenir me lo inmovilizó un poco y me dijo: Tres días con ello y pruebas a rodar a ver qué tal.

Bueno pues ayer ya se cumplieron los tres días, así que hoy me iré a probar un corto rodaje suave; más que nada porque el día 13 de este mes tengo el Trail ciudad de Palencia (21km) y me gustaría participar, así que ya iré contando.