jueves, 31 de enero de 2013

SEGUIMOS RODANDO

Tras un breve descanso ayer miércoles rodé sólo 10km a un ritmo suavecito de 6'/km aprox., por lo que sólo estuve 1h.
La temperatura era buenísima; quizá fuí un poco más abrigada de lo normal, ya que salí a las 18'30h.
Sensaciones? pues cómoda en parte. Me molestaba la ampolla del pie.
La verdad es que la ampolla es algo singular, porque a ver: me puse plantillas en agosto, las cuales comenzé a usar sólo andando y luego para entrenar (a partir de diciembre más en serio), tal como me dijo Iván el podólogo. Pues bien, no me han molestado nunca, ni siquiera en la media del Trail que era un desenivel majete, pero mira tú por dónde en la media de Getafe va y me molestan y como consecuencia, tengo una ampolla.
Como entendida en el tema, sé que mi pie es pronador y tengo mucho puente, por lo que ahora, con la plantilla, se supone que al apoyar "toda la planta del pie" mejoro la pisada ( y es verdad que la he mejorado), pero... tengo que fortalecer esa zona que antes no apoyaba, asique... la ampolla es de lo más normal tenerla. Ahora bien, no podría haber salido antes, la muy puñetera? y no ahora que estoy empezando la temporada?.
Casi es mejor así, porque tengo pensado ir de menos a más, asique, a ver si se va adaptando el pie por completo, porque en marzo tengo que tener las pilas más que puestas, y no digo nada para el maratón en abril.

martes, 29 de enero de 2013

CAMBIO DE LOOK

Estoy dando una imagen nueva a mi blog. Espero que los que entrais me digais qué os parece el nuevo diseño.
La verdad es que el antiguo no le puedo recuperar porque soy un pato y no sé cómo hacerlo, asique... por el momento éste es el que se queda, pero... si alguien ve alguna cosa que pueda modificar, como el fondo u otra cosa, pues se aceptan opiniones.
ala! a darme vuestra opinión.

lunes, 28 de enero de 2013

VAYA FIN DE SEMANA!!

La verdad es que ha sido genial.

El viernes llegamos a Madrid por la noche y nos recogió en Chamartín mi hija con su novio; llegamos a casa, cenamos juntos y a dormir. Mi hija trabajaba el sábado y nosotros teníamos una comida del Club Ñ, asique nos levantamos, dimos un paseo y nos encaminamos hacia la Residencia Mariscal, donde sería la comida; llegamos una hora pronto asique dimos otro paseo por la zona y a la media hora volvimos a la residencia. Esperamos un poquito tomando una clarita y comenzaron a llegar todos: Paco Montañes (nuestro presidente), Paco Rico, Kevin, Angel de la Mata y Amelia, Charo con Jesús y su niña de tres meses (Lucía, preciosa), Marilina, Sayo, Vilches, etc... estuvimos casi todos.

La comida transcurrió entre risas, fotos y.... jajja alrededor de la niña de Suso y Charo. Es preciosa!! tan pequeñita y tan frágil. Me gusta pasar el día entre mis compañeros de Club. También estaban las niñas de Andrés, que ya están muy mayores también.
Paco Rico (selecionador nacional de ultrafondo) nos dió la lista del ránking de las 24h, por lo que nos convocó a Josico, Luis Núñez y a mí para ir la mundial de Holanda en mayo. En principio sí voy aunque no sé en qué condiciones jejej.

con Andres (iz), Juanjo y Kevin

El domingo íbamos a coincidir en la Media de Getafe, Andrés, Juanjo, Kevin, Ángel, Noemí y yo.
Cuando llegamos vimos a Junjo que ya estaba esperando, después llegó Andrés y Kevin y nos hicimos una foto ya que Angel y Noe no aparecían. Habíamos quedado en mandarla a la web del club y dejar constancia de nuestra presencia. Al ir a recoger el dorsal, ví que había colas más controladas que otros años. No tuve que esperar casi nada.

Esta Media me gusta y mucho, pero este año... se me ha dado fatal! hacía unos años que no terminaba yo en estos tiempos tan desastrosos, pero eso sí, con la mejor compañía. Estuvieron conmigo desde el principio hasta el final. GRACIAS ANDRÉS Y JUANJO. Está muy bien organizada. Debo felicitar a todo el equipo de voluntarios que se han portado fenomenal, con una sonrisa de oreja a oreja y una paciencia increíble.
Ángel hacía de liebre para su cuñado, pero posó para la foto muy gustosamente, aunque ya no estábamos todos juntos, al tener que llevar al ropero la ropa y ultimar detalles.
Angel (izq)


Getafe tiene un recorrido en falso-llano y la primera vuelta fuimos muy cómodos a 5'40/km, pero en la segunda me comenzó a molestar una ampolla en la planta del pie ( que no sé por qué me molestaba la plantilla coñe!!) y me jorobó viva.  Esta vez la salida la hice con mucha precaución, pero fallé en la equipación, por hacer caso al Mario Picazo, ya que fuí un poco abrigada y la verdad, la temperatura no era tan mala ni hizo ese viento anunciado tan fuerte que decían, al menos para mí, pero ya había comenzado la carrera y no había vuelta atrás y como iba cómo en la primera vuelta... jeje

A ver en Fuencarral qué tal. Espero haber bajado peso, porque se nota el pequeño lastres que llevo aún.

miércoles, 16 de enero de 2013

UNA MAÑANA RELAJADA

Hoy el ambiente estaba húmedo, como en muchas provincias supongo, y llovía; pero más que la lluvia lo que molestaba era el viento fuertecillo que venía; tras el Trail y las agujetas que esta vez han sido bastantes... he salido sin pereza alguna; sólo para disfrutar de un pequeño rodaje; tampoco he hecho muchos kilómetros, sólo 7,5km, para ir despertando y soltando piernas. Estaba motivada, pero tengo que ir con cuidado porque como dice el refrán: no por mucho correr se llega antes.
Las sensaciones? bueno, pues no han sido buenas.
Mañana quiero hacer series o cambios de ritmo.
He añadido una carrera más en mi calendario anual, ya que hoy me han confirmado que los 100km. de Santander se celebran este año pero en junio; tendré que renunciar a los de Corricolari para hacer éstos de Cantabria, porque son Cto. de España de Veteranos; también me han comentado que van a aumentar el tiempo en 15h, cosa que me parece bien para todos aquellos que lo quieran intentar y no estén demasiado rodados, aunque una cosa hay que tener muy clara y es que para correr cualquier carrera de fondo o de ultrafondo hay que entrenar todo el año: para mí un maratón no se entrena con un plan de 16 semanas, sino todo el año; pero hay gente que lo hace así y luego vienen los abandonos, las lesiones, las desmotivaciones, etc...


sábado, 12 de enero de 2013

GENIAL EL III TRAIL DE PALENCIA

en la salida
Pues ya está hecho. Un recorrido por el Monte el Viejo de Palencia, con salida y meta en la dársena de la ciudad.
Calificiación de la prueba: un 15 sobre 10. Es genial todo!. los voluntarios de protección civil en el recorrido, los organizadores, cómo está marcado el recorrido (no se puede perder nadie incluso si hubiera habido niebla), la información antes, durante y después de la carrera.
Este año he hecho los 21km. He salido un pelín más tarde de lo que yo quería, pero como ya no había remedio pues nada! a seguir. Tmbién he salido con algunas molestias en un omoplato pero.. se han solventado bien. Las cuestas han sido un par de ellas más, pero con buen desnivel: de tener que subir a gatas ( y no exagero que no he sido la única eh?) pero qué es un trail sin esas cuestas? si las quitan se quedaría en un cross largo de 21km. y no tendría gracia. Además, así nos fortalecemos y quemamos los turrones que amí, al menos sí me hace falta ejje.
La temeperuta ha sido idónea para correr por el campo. Al final he tardado 2h25'09''; ya sé que no es buena marca, pero confieso que al no tener rival me daba igual tardar más, que menos.
He disfrutado enormemente y desde luego para repetir el año que viene.

entrando en Meta
 He podido saludar a Alma de las Heras que correrá mañana domingo un cross largo en Burgos, y lástima no haber encontrado al bloguero de montañas a esgalla, quizá en otra ocasión, pero también he saludo a Félix, un corredor al que conocí haciendo entrenamientos en la misma zona y que trabaja en el mismo instituto que mi marido, y al marido de una compañera de mi padre, Manuel, que ha ganado en categoría veteranos C.
Por último decir, que como bien he dicho antes, no tenía competencia en mi categoría con lo que me he llevado el primer premio de veterana B. Las fuerzas me han vencido cuando subí a recoger el premio, porque me acordaba de mi padre; él que siempre era el primero en estar ahí apoyándome y animándome. Cada vez me acuerdo más de él, y eso que hace tres años que murió, pero en las carreras... yo le decía que era mi fan nº1 porque iba a Madrid a verme en el MAPOMA.
La próxima carrerita de 21km. la haré en Getafe. Tengo que hacer más cambios de ritmo porque ando un poco corta..

Recogiendo mi premio

jueves, 10 de enero de 2013

APRENDIZ DE GARMIN

Este año los Reyes Magos han sido tan generosos como otros años; creo que incluso un poco más; a pesar de la crisis, supongo que todos hemos pensado en regalar menos cantidad de regalos, pero de más calidad? (me suena raro, pero para que nos entendamos).
Uno de los regalos estrella ha sido un garmin con GPS!; jamás me lo hubiera imaginado; yo, que no suelo depender de aparatos "modernos" como el móvil, pulsómetro, etc.. ajjaja. Tampoco es que corra por sensaciones, pero procuro no obsesionarme y así no me lesiono; hasta ahora me ha funcionado tras 16 años entrenando.
Ahora toca lo más difícil: aprender a manejarlo; ya he salido un par de veces con él y he contrastado la información que me da, con la que yo, hasta ahora, calculaba: kms, ritmos, medía la ruta a través de iberpix, etc.; parece que de momento, he introducido los datos bien ejje, (para lo pato que soy jejej). Ahora sólo me falta aprender a introducir los datos en un programa de internet y ver mejor la evolución.
De todas manera parece interesante el que tenga un GPS pero... qué nos jugamos a que meto la pata?
Apostamos? ajjaja

martes, 8 de enero de 2013

III Trail ciudad de Palencia

Pues este sábado nos vamos a reunir, unos cuantos. Inscripciones ya cerradas desde hace unos días.
Es una de esas carreras contrareloj en las que disfrutas porque la organización es de un 10; dan comida al terminar, bolsa del corredor, un recorrido precioso (opcional 11km o 21km) y con la singularidad de que sales cuando quieres, dentro de un horario claro está (dan un margen de dos horas para salir). Me he apuntado a los 21km. Este año sigue habiendo pocas mujeres, pero de mi categoría sólo somos dos. Yo como siempre, estas carreras las hago como entrenamiento; a últimos de este mes también corro también en Getafe y quisiera ir entera jeje.
Aquí dejo el perfil de los 21km.