semanita de prueba

Como ya he comenzado la temporada de nuevo, ahora toca probar los días que mejor me vienen para entrenar, ya que tengo el tiempo un poco justo.
He pensado que voy a rodar los lunes, miércoles, viernes, sábado y domingo. Eso sí, si tengo ejercicios de clase tendré que venir a casa a hacer y posponer el entrenamiento.
Hoy miércoles he rodado sólo 4km., pero los he hecho a 5' el km. que no está mal; en total han sido 20 minutitos pero que me vienen muy bien también porque así, me relajo un poco porque pensándolo bien... estoy 12h con dientes!!

Comienza la nueva temporada?

No sé si llamarlo así realmente, pero lo que es cierto es que tras el descanso de una semanita después de la Madrid-Segovia, ahora toca volver a la rutina. Bueno, tampoco será la misma rutina de siempre, ya que ahora como voy a clase de 8'30h a 14'30h y entro a trabajar de 15'00h a 21'00h, tendré que entrenar al salir del trabajo; eso sí, he pensado que para que sea más llevadero, sólo saldré dos a o tres días por semana y los sábados y domingos (para hacer la tirada larga).

Volviendo al tema, el viernes, para empezar despacito, 4km., es decir, dos vueltas a la isla dos aguas a un ritmo bueno; se ha notado el descasito; me he quedado con ganas de hacer más, pero mi experiencia me dice que es mejor quedarse con las ganas de un poco más que seguir y... bueno ya sabemos lo que pasa despues, jeje.... al día siguiente no hacemos nada.

Y hoy martes, 6km. por la acequia con mi marido en la bici. Los 2'5km. primeros me he tenido que frenar porque me iba sola jeje... (si sé me voy a la milla de Ávila que era hoy), el resto he procurado no ir más rápido de lo que debo, al menos en lo que cojo otra vez el kilometraje.

Tengo pensado correr la media de Palencia, pero todo depende de la recuperación, eso sí, si soy constante es que entonces sí habrá comenzado la nueva temporada jaja y como objetivo principal sería el Mundial de las 24h en Burg (Suiza) el próximo mes de junio y así intentar superar a Rimma jejeje (qué ilusa soy eh? pero si no lo intento... ejjejej).

Dureza en la Madrid-Segovia

Llevaba dos noches sin dormir y todavía me quedaba una más en vela. Mi idea fue ir a un ritmo constante y así llegar entre 12-14h. Al final... 17h. No está mal, porque además terminé con mucha fuerza y con muchas ganas de correr, quizá porque en muchos tramos no se podía hacer.

Era una carrera-marcha de 100km. dura, muy muy dura, pero muy bonita.

Me acosté sobre la 1'00h de la madrugada y me levanté a las 6'30h; mi hija Yasmina vendría conmigo a la salida para ayudarme a llevar todo el material. Ella luego se iría antes de dar la salida, ya que tenía que ir a trabajar. Ví a mucha gente conocida a la que saludé.

Fuí con Sayo y con Vilches, como había acordado, a un ritmo tranquilo, ya que hacía calor y era tooooodo subida (los toboganes del goloso), hasta Colmenar; allí me encontré de nuevo con Lidia, y nos fuimos las dos juntas, ya todo el recorrido. También nos acompañó Noemí, en algunos trozos. Llegamos a Cercedilla de día, y paramos casi 1h para comer tranquilas y cambiarnos. El último tramo es el más duro, sobreto desde Fuenfría hacia Segovia porque el desnivel es muy considerable, cuestas con mucho pedrisco suelto y la noche no te deja correr apenas asique... esta parte casi toda andando.

No tuve ningún problema con el material llevado. Había acertado en todo. Me dosifiqué muy bien. Esta vez no me hinché como suele pasarme.

Es una carrera muy dura pero sin duda volveremos a repetir.

17 horas no es que sea un tiempazo, pero estoy contenta ya que no había entrenado lo suficientemente bien como para hacer lo que pretendía.

Pude dormir en el polideportivo en Segovia un poco. Jose y mi hermano vendrían a recogerme al cerrar su control asique eso me daba margen para descansar un poco.

Ahora toca descansar un poco y creo que prepararé la Media de Palencia.