lunes, 28 de febrero de 2011

series

Pues sí, hoy he rodado un par de vueltas con mi marido para calentar y luego he hecho 5 rectas de 300m., estiramientos y para casa.
Tenía pensado hacer 2 series de 300m pero mañana tengo un examen y no lo llevo muy bien asique.. a casita que hay que madrugar y estudiar.
Debo decir que es una lástima que me haya tenido que ir pronto, porque he ido de maravilla; muy buenas sensaciones a pesar del frío que hacía.
He estado estudiando la posibilidad de rodar sobre un circuito de 3km. en asfalto; teniendo en cuenta que la próxima carrera son los 100km. de Vallekas, creo que debería pisar asfalto que luego el cambio se nota mucho.

domingo, 27 de febrero de 2011

Un cross, para variar

Menudo nivel hubo en el Cto. Autonómico de Veteranos de campo a través! Se celebró en Villares de la Reina (Salamanca), sobre un circuito de 6000m.
Nombres como Ana Isabel Alonso (para empezar), Goreti Fontaneda, Yolanda Vázquez, Longina Herráez... y así hasta unas 16 veteranas. Yo, para variar, llegué la anteúltima, pero aunque en un principio estaba descontenta, después pude comprobar que mi ritmo no fue tan lento como yo pensaba.
La verdad es que llegamos com bastante tiempo. Hacía un poco de frío y aire un poco fuertecillo, más bien molesto para correr, cuando daba de cara; después se abrió un poco el día. Fué a por el dorsal y a saludar a mi primo Roberto que estaba en la secretaría ( una furgoneta habilitada).
Me encontré con la gente de Ávila, con la estuve, sobretodo Pilar y Yolanda, con las que me hice una foto. Había buen ambiente.
Durante la carrera pues bueno, mi salida,como siempre un poco rápida; intenté frenar un poco, porque sé que sino me quemo y luego no tiro, pero intentando aguantar. Había que dar una vuelta de 500m y cuatro a la vuelta grande ( unos 1300m aprox.) y la verdad, se hace un poco largo. Notaba que las piernas no me respondían como yo quería pero tenía que aguantar. Me pasaron dos chicas del mismo equipo en los 2'5km aprox. y luego en la última vuelta me pasó otra chica. ahí sólo quería acabar; tenía la sensación de estar corriendo "parada". Por fín acabé; No estaba satisfecha de ningún modo y cuando ví la clasificación pude ver que llegué la 6ª de 7 (en mi categoría), que tardé 28'46'' y que el ritmo fue de 4'48''.
Conclusión: Yo pensé que iba mucho más despacio y resulta que iba por encima de como he corrido en Getafe y Fuencarral en los 6km. Eso sí, me ha costado mucho, pero quién dijo que esto es fácil?

jueves, 24 de febrero de 2011

despacito

Volví a salir tarde del trabajo. Mi intención era hacer cambios de ritmos (2 series) pero tuve que conformarme con hacer una serie sólo porque ya era tarde.
Y eso fue lo que hice. Realmente no me salieron como las últimas veces que los hecho; una de las razones es porque no calenté lo que debía, y eso se nota; la falta de tiempo, como siempre, es mi peor enemigo pero prefiero hacer poco que nada.

Digo que no me salieron como yo quería, porque tuve la sensación de que iba despacio; quizá un pelín, pero tengo la manía, a veces mala, de no mirar el tiempo que realizo y luego... claro!, pero es que he dicho que no quiero obsesionarme este año con tiempos ni nada por el estilo y por varias razones y una de ellas es la falta de tiempo que tengo para entrenar. Aun así, no me quejo que voy respondiendo.

Resumiendo: hice una vuelta menos que otras veces, pero eso se debe principalmente a que no calenté el tiempo que tenía que calentar.

Esta noche me toca rodaje alegre; a ver cómo respondo.