Más que ayer...

Y menos que mañana, o eso espero, ejejje.

Bien, en principio no hice las series de 2000m como esperaba, pero sí hice más kilometraje (aunque tengo que mirarlo en el sigpac). Espero que el jueves, pueda hacer una vuelta más, ya que el viernes no tengo clase (tenemos vacaciones bien!!) y puedo hacer más rodaje.

Anoche se me hacía un poco raro comenzar a rodar siendo aún de día, pero es lo que ya va a ser más habitual. Las sensaciones? muy buenas, auqneu tengo que frenarme un poco porque sigo pecando de salir más bien rápido, y luego ya sabemos todos que todo eso se paga al final.

Hoy jueves, me toca un rodaje rápido, según mi plan de entrenamiento (que confieso, que aunque he intentado seguirlo al pie de la letra, no lo he conseguido al 100%, pero me ha ayudado mucho). Es curioso! me hice un plan para seguirlo, y me ha servido de mucha ayuda. Es verdad que está preparado para distancias cortas, pero gracias a él, he hecho series cortas y largas, cambios de ritmo.. cosa que antes no hacía, y eso, viendo los resultados de las Medias, me ha ayudado mucho, porque incluso he bajado tiempo. Mi idea es adaptarlo cuando acabe las clases y haya acabado por fín de estudiar; entonces espero que se note la mejoría mucho más en las distancias más largas.

Pero como siempre digo: "la paciencia es un don", asique... tiempo al tiempo, que todo llega.

no he parado

Últimamente la gente viene a la consulta poco; a primera hora la mayoría de los días vamos demasiado deshagodos, pero a partir de la 10'00h, se anima un poco más, y luego pasa lo que pasa: se sale más tarde de lo que se tendría que salir; eso me repercupe porque me supone menos tiempo para rodar pero en fín, es lo que hay.

Estos días he rodado. Por ejemplo, el sábado fuí a Carrión de los Condes y volví rodando hasta Frómista (unos 20km), eso sí, con un calor... uf!! creo que superamos los 25ºC. Pero la experiencia me gustó. Rodé por el camino de Santiago, encontrándome con peregrinos extranjeros todos, pero muy animados.

El lunes hice pocos kms. por que salí a las 21'30h de trabajar y en lo que llego y demás, pues.. eso que rodé poco.

El martes salí un poco antes pero me mentalicé de rodar más, asique para ello, díuna vuelta primera de casi 4km. y luego en el parque de siempre, dos series de cambios de ritmo, sólo que en lugar de empezar con 5' rápidos, comencé con 3' rápidos, 2' trote, etc...

Hoy miércoles quiero hacer series de 2km. veremos si podemos o no podemos: that's the question

más que un trotar...

Anoche estaba yo muy predispuesta a trotar. Era lo que tenía pensado hacer. Rodar al trote para ir metiendo kilometraje, pero de manera suave y continuada. Comienzo a rodar, e intento hacerlo despacio; pues no! yo voy y veo que me voy embalando; mentalmente intento contenerme, porque el jueves me tocan 2x10x100; como ví que en el km4 iba por debajo de 5'/km, me paro y decido hacer multisaltos. Bien, voy bien. sé que los saltos no son mi fuerte, pero reconozco que me vienen genial para coger potencia y fuerza en las piernas. La sensación fue buena, porque además me ayuda a despertar las piernas, ya que por la mañana estoy sentada 6h y por la tarde de pié casi todo el tiempo, que son otras 6h. Por otro lado el clima acompaña.

Creo que he rectificado bien (lo veré en cuanto pasen dos días y vea resultados). El jueves toca series cortas, y el viernes tengo que descansar porque estoy de cena otra vez.