seguimos con el frío

Hoy domingo salimos tarde. Tras dos días sin entrenar, viernes por cena de la empresa y sábado por la resaca... ejje, hoy por fín, he salido; pero tarde. He dormido que falta me hacía; tenía mucho sueño y descanso atrasado.

Sólo he rodado 30'. Hacía frío, frío; la niebla no ha levantado casi en toda la mañana. Se congelaban los pulmones con cada bocanada de aire que se cogía para correr. Y eso que era la una de la tarde.

Del rodaje puedo decir que ha sido cómodo, sin prisas, sin controlar, ni tiempo, ni ritmo, en fín, de esos rodajes que se sale a rodar sin más, sin ningún objetivo.

Tengo ya diseñado mi plan de entrenamiento. Sólo me queda enviárselo a mi primo César y que me lo supervise para que me diga qué cambio o qué incorporo. El miércoles nos dan las vacaciones en clase y ya dispondré de tiempo para entrenar por las mañanas con miras a Getafe.

rodaje frío... frío

Salía yo calentita del trabajo, pero madre mía! qué frío ha hecho esta noche. La verdad es que no he podido entrenar mucho que digamos, más bien rodar suave 4km. porque, por un lado salí un poco tarde de trabajar, y por otro lado tenía que preparar las cosas del viernes ya que estoy de cena y claro! eso de salir a las 8'00h de la mañana y no poder volver a casa y arreglarte para la cena... pero bueno.

En el parque estaba hasta la tierra helada, y no digo nada el agua del estanque. En algún tramo corría un pelín de aire que se notaba como hielo; eso por las mañanas para despejarse uno viene muy bien pero para correr... se congelan hasta los pulmones! ejje. En fín, rodaje suavecito junto a mi marido, un par de vueltas, y a casa calentita.

El viernes no saldré debido a la cena, asique la próxima salida toca el sábado.

Comenzando el plan

Me he preparado un plan de entrenamiento que he comenzado a ponerlo en marcha hoy. La idea es salir 6 días a la semana, como siempre he hecho, y más ahora que sólo ruedo media hora y poco más.

He procurado que tenga series cortas y largas, rodajes largos los días que tenga libre (sábado y domingo), cambios de ritmo, en fín: un poco de todo.

Hoy he comenzado a ponerlo en práctica, y teniendo en cuenta que ya tengo un pelín de fondo, tras rodar para calentar, he hecho 3x1000m y descalentamiento. Las sensaciones? un frío del carajo!! con airecito que parecía más frío si cabe. Prefiero las series cortas, pero éstas, no han estado mal. Media hora en total. Si es que no tengo más tiempo y encima mañana tendré que levantarme a las 4'00h porque tengo exámen. Me quedan dos aún esta semana. Acabaré de hacerlos de una vez?.

Bueno mañana gimnasio en casa y el jueves a entrenar de nuevo. Veremos qué tal este año.