NUTRICIÓN PARA ENTRENAR?

Hace poco ví en la web de la Federación de Atletismo de Castilla y León (Fetacyl) un consejo sobre la importancia de la alimentación para los atletas en competición, bueno,para todos en general, y nos recomendaban una web con personal totalmente competente.La web se llama: https://entrenatushabitos.com/ 

Pues bien, cuál no sería mi sorpresa, que a los pocos días lo volvió a poner pero además invitándonos a una conferencia por zoom, con los responsables de dicha web; de esta manera podíamos consultar de forma interactiva y sin prisa alguna, todas las dudas existentes. Un trato realmente excelente por parte de la ponente Carolina.

Me conecté, y pude conocer a Carolina García, atleta veterana en todos los sentidos (con un amplio e importante palmarés deportivo) y a Marta Vicente, experta también, por lo que mi interés fue en aumento y más, viendo que nos habíamos conectado muchos atletas. Ese mismo día las mandé un e-mail y quedé con ellas porque el tema me resultó bastante interesante.

Y es que realmente preparar una competición de la distancia o modalidad que sea, es muy importante, pero si además la complementas con una buena nutrición, mejor aún.

Y, si bien es importante el tener un buen entrenamiento acorde a lo que vayamos a hacer, también lo es saber nutrirnos adecuadamente, porque... sabemos qué cantidad de hidratos necesitamos? y proteías y vitaminas y sales y...? y cuánta cantidad? Una buena nutirición mejora nuestro rendimento deportivo, intelectual y mental.

Alguna vez os habeis planteado saber cómo tengo que alimentarme cuando no tengo ninguna competición a la vista? o, cuando estoy a dos meses de esa competición?, y después de dicho evento? o, por el contrario, puedo comer todo lo que quiera porque como voy a quemarlo en una competición de 100km o 24h...!?

Pues todo ello nos lo pueden decir, orientar, motivar, aconsejar, enseñar y planificar, a través de un plan que estará adaptado e incluso, puede ser diseñado para tí; para que sepas lo que hay que comer en todo momento. Tienen varios planes y tú eliges; además te dan facilidades para ello (no son caros).

Quieres saber cómo son tus hábitos actualmente y saber si estás haciéndolo bien? pincha en el siguiente enlace y comprobarás que no lo hacemos tan bien como pensamos:

https://entrenatushabitos.com/estudio-directo-martavicente/

Pues ahora, ponte en contacto con ellas ya verás cómo te aconsejan de todo. 

Qué! Nos animamos? Yo, ya lo he hecho. Un 10!!! no digo más.