Quedé segunda de mi categoría F55 y casi me voy sin mi medalla porque en el reglamento ponía que sólo se entregaban trofeos a los primeros de cada categoría; menos mal que hablando con Chema, entrenador del Club San Antonio, me dijo que en el Campeonato siempre dan a los tres primeros de cada categoría y nos quedamos.
lunes, 28 de febrero de 2022
Cto. AUTONÓMICO DE 10K EN RUTA MASTER
Quedé segunda de mi categoría F55 y casi me voy sin mi medalla porque en el reglamento ponía que sólo se entregaban trofeos a los primeros de cada categoría; menos mal que hablando con Chema, entrenador del Club San Antonio, me dijo que en el Campeonato siempre dan a los tres primeros de cada categoría y nos quedamos.
martes, 22 de febrero de 2022
NUTRICIÓN PARA ENTRENAR?
Pues bien, cuál no sería mi sorpresa, que a los pocos días lo volvió a poner pero además invitándonos a una conferencia por zoom, con los responsables de dicha web; de esta manera podíamos consultar de forma interactiva y sin prisa alguna, todas las dudas existentes. Un trato realmente excelente por parte de la ponente Carolina.
Me conecté, y pude conocer a Carolina García, atleta veterana en todos los sentidos (con un amplio e importante palmarés deportivo) y a Marta Vicente, experta también, por lo que mi interés fue en aumento y más, viendo que nos habíamos conectado muchos atletas. Ese mismo día las mandé un e-mail y quedé con ellas porque el tema me resultó bastante interesante.
Y es que realmente preparar una competición de la distancia o modalidad que sea, es muy importante, pero si además la complementas con una buena nutrición, mejor aún.
Y, si bien es importante el tener un buen entrenamiento acorde a lo que vayamos a hacer, también lo es saber nutrirnos adecuadamente, porque... sabemos qué cantidad de hidratos necesitamos? y proteías y vitaminas y sales y...? y cuánta cantidad? Una buena nutirición mejora nuestro rendimento deportivo, intelectual y mental.
Alguna vez os habeis planteado saber cómo tengo que alimentarme cuando no tengo ninguna competición a la vista? o, cuando estoy a dos meses de esa competición?, y después de dicho evento? o, por el contrario, puedo comer todo lo que quiera porque como voy a quemarlo en una competición de 100km o 24h...!?
Pues todo ello nos lo pueden decir, orientar, motivar, aconsejar, enseñar y planificar, a través de un plan que estará adaptado e incluso, puede ser diseñado para tí; para que sepas lo que hay que comer en todo momento. Tienen varios planes y tú eliges; además te dan facilidades para ello (no son caros).
Quieres saber cómo son tus hábitos actualmente y saber si estás haciéndolo bien? pincha en el siguiente enlace y comprobarás que no lo hacemos tan bien como pensamos:
https://entrenatushabitos.com/estudio-directo-martavicente/
Pues ahora, ponte en contacto con ellas ya verás cómo te aconsejan de todo.
Qué! Nos animamos? Yo, ya lo he hecho. Un 10!!! no digo más.
miércoles, 1 de diciembre de 2021
MR.SA LA CARRERA MÁS LARGA DE ESPAÑA
Ya lo dice el nombre de la propia carrera Mega Race (Mega carrera). Sierra de Alcaraz (MRSA).
En la provincia de Albacete, en la vía verde de dicha Sierra, durante los días de Semana Santa, podremos disfrutar de una nueva carrera que nace con la peculariedad de tener, en una de sus distancias, la carrera más larga de España: 200 millas, que traducido jeje son 321km., además de unir valles abruptos a través de largos túneles (el más largo de unos 700m).
En cualquiera de sus distancias podremos disfrutar de un paisaje idílico para todos aquellos a los que nos encanta la naturaleza al completo: fauna, flora, pasisajes, orografía del terreno... y donde podremos correr sólos (modalidad individual) o acompañados (modalidades de parejas o si lo prefieres por equipo), intercambiando impresiones.
La distancia del Maratón, se dedicará a Alberto Costilla que nos dejó recientemente y al que casi todos los ultrafondistas conocían y compartieron kilómetros junto a él. Yo también he coincidido en más de una carrera, y siempre se le veía sonriendo y con su peculiar sombrero, jeje al que le había colocado un pequeño paragüas que le protegía del agua y del sol; era por ello que se le conocía como "el sombrilla". Una gran persona, a la que la organización la quiere rendir su pequeño homenaje dedicándole el maratón y haciéndole protagonista en el cartel correspondiente al maratón de la prueba.
A mí, a simple vista esta prueba me atrae mucho y me ha encantado y por eso os dejo el vídeo promocional de esta carrera, que espero se asiente dentro del calendario del ultrafondo.
Nos vemos corriendo por carreteras, senderos, montañas, playas...

